超市貨架上的那些熱帶水果，有什麼營養特點？小寶寶吃的時候有哪些注意事項和禁忌，Parents請營養專家來一一解析，讓你明明白白吃水果。

特殊營養成分：含豐富的維生素B1，能促進寶寶新陳代謝和血液循環。

是否容易引起過敏：是一種常見的緻敏水果，性微寒，過敏體質的寶寶可能會出現腹痛、腹瀉、全身發癢，嚴重的時候還會出現四肢發麻，甚至休克。

吃的時候注意什麼？吃之前，最好用鹽水浸泡15分鐘以上，或者在蒸鍋裡蒸熟後吃更安全。

每次吃的建議量：

1歲以下的寶寶不宜吃菠蘿，初次吃菠蘿一次隻能吃磨牙餅幹大小的一塊，觀察确實沒有過敏反應後才可繼續。

特殊營養成分：荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，能幫助寶寶增強免疫功能，提高抗病能力。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？荔枝性熱，吃多了容易上火，所以吃荔枝最好搭配雪梨煮水、綠豆湯等敗火食物。

每次吃的建議量：

不建議給剛開始添加輔食的寶寶吃荔枝，建議在1歲之後再開始吃。寶寶吃荔枝要注意量的控制，一次不要超過3個。

特殊營養成分：釋迦性溫，糖分、 每次吃的建議量維生素C和膳食纖維含量都很高，對促進寶寶腸道健康有好處。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？釋迦含有鞣質，建議不要與乳制品和高蛋白的食物一起吃，以免生成不易消化的成分。

每次吃的建議量：

6個月以上的寶寶可少量食用。第一次不要喂太多，用勺刮下果肉，吃一兩勺即可，隔天觀察沒問題後，再逐量增加。

特殊營養成分：百香果性溫，富含維生素C和番茄紅素，有助于提升免疫力。同時含有豐富的膳食纖維，有助于消除寶寶便秘。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？百香果無論是營養還是口感、香味都很好，可以直接切開百香果，用勺子刮下果肉吃，但食用量不要太多。

每次吃的建議量：

6個月以上的寶寶可少量食用。第一次不要喂太多，用勺刮下果肉，吃一兩勺即可，隔天觀察沒問題後，再逐量增加。

特殊營養成分：牛油果性熱，脂肪含量高達15%，且含有對寶寶大腦發育有益的Omega-3脂肪酸；還有豐富的鉀、葉酸和維生素B6。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？可以直接用勺子刮下果肉喂食，也可以把牛油果拌在寶寶常吃的輔食裡，如米粉、面條、土豆泥等。1歲之後的寶寶，還可以和酸奶拌在一起吃，味道更好。

每次吃的建議量：

6個月以上的寶寶添加輔食後就可以吃了。牛油果熱量較高，寶寶每天不宜吃太多，最多不宜超過四分之一。

特殊營養成分：山竹富含羟基檸檬酸、山酮素等成分，肝火旺盛的寶寶吃山竹，可以清熱解毒。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？吃之前必須先把果肉裡的籽去幹淨，以免噎到寶寶。

每次吃的建議量：

1歲半以上的寶寶可以吃山竹。山竹性涼，多吃容易引起便秘，寶寶每次的食用量别超過一個。

特殊營養成分：蓮霧性溫，含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鎂、鈣、鐵、銅等微量元素，水分含量大，有助于解熱、開胃、利尿，适合寶寶。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？半歲到1歲半之間的寶寶可以适量喝一些榨好的蓮霧汁，1歲半以上的寶寶可以直接吃。

每次吃的建議量：

6個月以上寶寶就可以吃了。蓮霧熱量低，水分大，寶寶可以适當多吃，一天别超過兩個就好。

特殊營養成分：含有一般植物少有的植物性蛋白質以及花青素，火龍果果肉含大量膳食纖維，豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C等。果肉内的黑色種子，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？直接用勺子刮果肉吃，或榨成汁飲用。特别要提的是，火龍果紫紅色的内果皮，花青素含量極高，建議刮下來喂寶寶吃。

每次吃的建議量：

10個月以上的寶寶就可以少量食用火龍果了。火龍果性寒，建議寶寶每次最多吃二分之一，否則容易拉肚子。

特殊營養成分：榴蓮被譽為“水果之王”，無論是糖分、脂肪還是蛋白質，含量都高于一般的水果；各種B族維生素、維生素E和礦物質也很豐富，寶寶可以适當食用。

是否容易引起過敏：一般不會。

吃的時候注意什麼？榴蓮性質溫熱，多吃容易上火，最好搭配适量山竹、綠豆湯等寒涼食物一起吃。

每次吃的建議量：

1歲以上的寶寶就可以吃了。每次吃的量，建議控制在2勺。

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