什麼時候可以給寶寶斷夜奶？

一般情況下，部分寶寶滿 6 個月的時候具備了不吃夜奶而「睡整覺」的能力，自然就不喝夜奶了。但大部分寶寶 6 個月以後還會繼續喝夜奶，不過具體什麼時候可以斷夜奶，沒有明确的規定。

如果寶寶生長發育正常，媽媽、寶寶都接受夜奶，媽媽可以不用幹預。

随着寶寶長大，夜間對喂養的需求越來越低、睡眠模式越來越接近成人，中間不再醒來，他會自己主動斷夜奶。

如果媽媽因為身體或其他原因無法喂夜奶，那就采取措施逐漸減少或斷掉夜奶。

如何讓寶寶減少夜奶？

合理的喂養和睡眠安排有助于減少寶寶的夜醒和順利接覺，可以減少夜奶的頻次，媽媽們可以這樣做：

睡前填飽小肚子

适當延遲夜間喂養時間，最後一頓稍微多吃一點，保證含有一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，讓寶寶不會半夜餓醒。但也不能盲目填鴨喂得過飽，以免加重腸道負擔。

建立固定的「睡前儀式」

洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助寶寶放松，做好睡前準備。一定要在寶寶過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後，寶寶會把這些活動與睡眠聯系在一起，放松且舒适地入睡。

避免過度疲勞

白天讓寶寶盡情玩耍，但作為媽媽要仔細觀察寶寶的表現，如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀态不好等迹象，應盡快安排入睡。避免錯過了最佳入睡時間，導緻疲勞過度，加重睡眠焦慮和睡眠不安定的發生情況。

給他機會自己入睡

給寶寶機會，他可以試着自己入睡。在寶寶沒有完全睡着時，把他放進嬰兒床上，跟他道聲「晚安」然後離開。學會自己入睡後的好處是，如果寶寶半夜醒來，最終也能自己接着睡。

到點兒醒的話，拍一拍哄睡

如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」，媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的迹象，并趕緊拍拍他，幫助他順利從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期。這個時間可能要比你期望的長很多，也許是 5 分鐘，10 分鐘，甚至 20 分鐘或更長。

允許偶爾反複

特殊情況下，比如寶寶長牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都會需要你的安慰，這時候要尊重孩子的需求，可以看情況給夜奶，千萬不要拒他千裡之外。

夜奶不止是吃和睡的表象，寶寶是個獨立的「人」，在我們想去斷夜奶時，請不要忘記關注寶寶醒着的時候是否獲得足夠的自主權、安全的環境、充分的回應以及高質量的陪伴。

如果沒有，請保護夜奶對他的補償，大人嘗試在寶寶醒的時候先做出改變。

如何給寶寶斷夜奶？

給寶寶斷夜奶，可以參考以下方法：

循序漸進拉長進食間隔

适用對象：

夜間需要頻繁進食的寶寶。

具體操作：

夜間兩次進食之間的時間間隔增加半小時。

家長用幾天時間觀察記錄一下寶寶夜間進食的時間間隔。以目前的進食間隔為基礎（比如，每隔 2 小時就要喂一次奶；如果目前的進食間隔是一個區間的話，比如 2～3 小時，家長可以選擇從最短的間隔 2 小時入手），每晚增加 30 分鐘，直至達到家長可以接受的夜奶間隔。

特别提醒：

循序漸進的處理原則可以使這個改變的過程更加緩和，如果家長願意，也可以選擇隔一天拉長 30 分鐘的喂養時間。這種處理方式，可以達到同樣的效果，隻是所需的天數會久一點而已。

循序漸進奶量遞減法

适用對象：

瓶喂的寶寶

具體操作：

家長先記錄每次進食的量；然後每晚減少 30 毫升；當寶寶夜奶控制在一兩次的時候，總奶量在 30～60 毫升，家長就可以考慮徹底取消夜奶了。

特别提醒：

如果寶寶在夜間醒來，每次隻吃了 30 毫升的奶就能再次入睡，寶寶其實不太可能是真的餓。此時寶寶很有可能是對奶瓶産生了依賴，就像有的寶寶依賴奶嘴一樣，建議盡快戒除。

循序漸進縮短喂養時間

适用對象：

母乳親喂的寶寶

如何操作：

家長先記錄每次喂養所需的時間，如果目前每次夜奶的哺喂的時間超過 20 分鐘，那麼可以考慮先減少到 15 分鐘；接下來的幾天，每天縮短一些時間，直到達到家長滿意的夜奶次數或者徹底取消了夜間哺喂。

特别提醒：

如果寶寶在夜間醒來，嘬兩口就能再次入睡的情況，寶寶很有可能隻把吸吮媽咪的乳房當做一種安撫自己的形式。

配方奶稀釋法

适用對象：

配方奶和母乳瓶喂的寶寶

如何操作：

所謂稀釋法，即通過降低奶瓶裡奶的濃度，最終用水代替奶。當奶淡如白水時，也許寶寶就會認為不值得在夜間醒來喝一頓水了。

稀釋的比列可以參考下圖：

特别提醒：

當奶瓶裡都是水的話，其實是不提供任何營養物質和能量了。這個時候，奶瓶更加像是在發揮安撫奶嘴的功效。如果這種情況下，寶寶還是夜醒起來吸吮奶瓶去睡，家長可以選擇第二天不再給寶寶用奶瓶喂水，一次性解決半夜要奶瓶的習慣。

溫柔移除法

适用對象：

親喂寶寶

如何操作：

當寶寶夜醒找奶，媽媽給寶寶喂奶；

吮吸了幾分鐘後，寶寶放慢了速度，媽媽輕輕移走乳頭；

當寶寶驚了一下，四處尋找奶頭；

媽媽輕輕地合上寶寶的嘴，可以用别的方式一起安撫寶寶（比如，語言，輕拍等）；

寶寶很焦急，不接受安撫，繼續尋找奶頭，媽媽再把乳頭塞到寶寶的嘴裡；

媽媽盡可能經常重複移開的過程，一直到寶寶睡着。

特别提醒：

這種方法，寶寶産生哭鬧的可能性較小，但戒除的時間可能會因此拉長，需要媽媽們有足夠的耐心。

斷夜奶反複不成功怎麼辦？

斷夜奶反複不成功的情況，常見的原因以及應對方法如下。

原因一：寶寶被餓醒了

白天的喂養安排沒有及時調整，造成寶寶夜間餓醒難以再次入睡。

應對方法：

斷夜奶的過程減少了寶寶夜間攝入，會造成熱量的缺口。

這種情況下，建議家長考慮增加白天的喂養次數，或者是增加白天單次的喂養量。尤其是添加輔食之後的大寶寶，更是要注意輔食的種類搭配、質地以及性狀，避免過多湯湯水水的低營養密度的食物，比如粥類、爛面條。

原因二：家長沒堅持到最後

家長在執行過中缺乏「一緻性」，妥協給奶。

應對方法：

斷夜奶是寶寶夜間睡眠習慣改變的一個過程。在新的習慣養成之前，出現停步不前的膠着狀态，甚至是暫時的倒退，都是非常正常的。

建議家長做好計劃，選擇适合寶寶的斷夜奶方式之後，至少堅持一周左右，再來評估整體的改善情況。

原因三：其他因素幹擾

沒有察覺有其他因素在幹擾寶寶的夜間睡眠，造成的夜醒頻繁難以安撫，最終錯誤的選擇給奶去睡。

夜間哺喂确實是造成寶寶夜間睡眠問題的最重要原因，但是還有很多其他的細節問題也會幹擾寶寶夜間的睡眠情況，比如：

睡眠環境的溫度/濕度不合适（過冷、過熱、過幹）

寶寶白天作息安排不合理造成的過度疲勞

寶寶正好經曆了大運動發展造成的睡眠倒退（翻身、坐起、扶站）

紙尿褲不舒服

應對方法：

如果家長可以仔細去排查原因，對症下藥，就可以進一步避免「用奶安撫所有夜醒」帶來的夜奶反複情況。

斷夜奶期間寶寶生病怎麼辦？還該不該繼續？

在斷夜奶期間，如果遇到了寶寶生病，家長先不要着急把夜奶恢複回去，可以根據寶寶的具體情況進行判斷：

普通的鼻塞流涕

家長可以先護理，比如用生理鹽水給寶寶洗鼻減緩寶寶鼻塞的不适，在這個過程中可以繼續給寶寶斷夜奶。

高燒、嘔吐、腹瀉等複雜情況

不建議盲目堅持斷夜奶，需要詢問專業兒科醫生的意見，進行原因排查。

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