大家好呀[耶]，我們在減脂期間因為飲食産生變化，就會導緻我們噗噗困難的可能，那已經産生噗噗困難了怎麼辦呢？先不要着急，我給大家盤點了一下我從120斤到95斤，吃的那些緩解噗噗困難小神器✅！！！沖❗沖❗沖❗

1.簡醇0蔗糖酸奶桶裝

一桶760克才18塊，噗噗伴侶✅，它本身就有清腸的效果，但不是很明顯，奶味很濃質地粘稠也不酸，熱量還低随便超市裡就能買到，一定要是純的呦，不要果味的，果味都是加了糖的❌！

2.火龍果拌無糖酸奶

噗噗困難戶趕緊沖❗，剛開始吃可能不太好用，但是吃上兩次你就會愛上它，真的超級好吃又管用！直接讓你體會到什麼叫做通暢[憨笑]，而且不會有肚子痛的感覺，就是那種非常正常的噗噗啊[中國贊]！不過最近火龍果屬實有點貴[流淚]，可以考慮下面幾個[呲牙]！

2.香蕉煮牛奶

這款口味有點點不太适合所有人，有個别人可能會接受不了❎，我個人吃着還可以就是那種不甜的香蕉牛奶味道，吃了幾回效果不太明顯，但身邊的小夥伴就很有效果，這款效果因人而異，但花費低可以少量購買先試試✅。

3.蘋果拌無糖酸奶

一定要是酸奶❗牛奶不可以❗️牛奶和蘋果一起吃會産生緻癌物質❗，早上來一杯蘋果拌酸奶到中午都不怎麼餓，這款飽腹感是真的強[贊]，噗噗效果還行，主要作用是調理一下腸道，㊙️也可以當晚餐來吃，體重咔咔掉[憨笑]，減脂期容易餓的小夥伴可以試試！

4.香蕉拌無糖酸奶

這款噗噗效果個人感覺比較溫和，屬于細水長流型，酸酸甜甜口感非常地棒[中國贊]，熱量低飽腹感也挺強，對腸胃脹氣有明顯的緩解效果❗平台期吃幾天它你就會發現突破平台期很輕松[泣不成聲]，一點也不困難！

5.猕猴桃拌無糖酸奶

噗噗效果一絕[贊]熟透了的猕猴桃本身就酸酸甜甜再配上無糖酸奶，絕了家人們[泣不成聲]！！㊙️而且猕猴桃可以解糖油混合物呦，吃完糖油混合物來一顆猕猴桃就不用擔心長胖啦[憨笑]，但偶爾吃吃有用，不能總是抱着僥幸心理去放縱自己❗

6.小番茄黃瓜拌無糖酸奶

這顔色看着就非常有食欲，噗噗效果也還行，吃了幾天噗噗很規律✅，而且小番茄的番茄紅素還可以抗氧化啊家人們！黃瓜飽腹感挺強膳食纖維也夠，整體吃起來很清爽，酸酸的，黃瓜脆脆的，喜歡[中國贊]！

再來點果蔬汁，噗噗效果都不錯，每天晚上空腹來點它，噗噗困難不存在✅！

1.黃瓜香蕉汁

噗噗困難戶直接來點它，一次就成功❗對節食導緻噗噗困難的小夥伴很管用❗也可以加點雪梨，口感甜甜的又很清香，不會有那種不能接受的味道，顔色也能接受[中國贊]。

2.雪梨西芹汁

噗噗效果可以，就是口感不是所有人都能接受，不愛吃芹菜的小夥伴肯定是接受不了❗口感甜甜的西芹的味道很清香，雪梨味被西芹給蓋住了，微甜很解膩，吃過油膩的東西來一杯很不錯[贊]，不是減脂期也可以喝！

3.火龍果紫甘藍汁

噗噗效果不是很明顯，主要作用在提氣色，減脂期有的小夥伴會有點臉色不好，看起來很虛弱的樣子，多喝這款果蔬汁可以緩解一下，長期喝有明顯的改善✅不在減脂期的小夥伴也可以喝呦[心]。

4.西紅柿蘋果汁

噗噗效果中等不是很明顯，❇️主要作用是調理腸胃，有的小夥伴追求過快掉秤腸胃就會産生抗力，這時候用那種效果特别明顯的辦法就會對腸胃産生傷害❗用這款就會溫和一點✅口感就是純純的酸甜，沒有其他怪怪的味道，在不在減脂期長期喝調理腸胃效果都很不錯[中國贊]！

5.蘋果黃瓜汁

噗噗效果中等，需要喝幾次才能看到效果，減脂期喝它會預防噗噗困難✅含大量的維生素和膳食纖維，口感酸酸甜甜的，黃瓜的清香味很濃，帶着蘋果的香飽腹感超強，早上空腹來一杯早飯都吃不下了[贊]！

6.火龍果黃瓜汁

噗噗效果還可以，個人覺得挺好的喝了兩次就很通暢，飽腹感也挺強，但身邊的小夥伴表示沒有用[捂臉]，口感不是很甜黃瓜清香的味道很濃郁，口味也不會怪怪的，消腫效果挺明顯的，喝了幾天下午都不會腫了✅，之前一到下午感覺整個人都是腫的[笑哭]。

每一種效果都會因人而異吧，但我感覺比在網上買那種藥物類的東西強，畢竟咱們吃這種是自己能看的見的，自己做健康又放心，而且就算沒有效果也不會對身體産生傷害！外面那種酵素果凍什麼的對身體肯定不是很好的，長期食用的話肯定會有一些傷害！最後，㊗️小夥伴們減脂順順利利[奮鬥]我們一起加油！

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