懷孕是女人一生當中幸福感最強也最痛苦的一個時期。

每個懷孕的準媽媽都會遇到的一個問題是：這個不能吃，那個也不能吃。

嗯，一定會有N個人對你說這句話。

夏天不能吃冰激淩、西瓜、小龍蝦簡直是生不如死！

冰淇淋、火鍋、大閘蟹、西瓜都不能吃嗎？

夏季吃火鍋，神仙不如我！

然而很多所謂的有經驗的媽媽說吃了火鍋會導緻胎兒畸形，事實上并不都是這樣的。

好想吃冰激淩

如果你還沒懷孕的時候就經常吃冰激淩。而且腸胃無不适反應，那麼即便是你懷孕了也可以适量地吃，因為冰激淩主要以牛奶、奶粉、水、糖為主要原料的，也是含有一定營養的，但要注意幾點：

1. 學會看配料表，盡量不要選擇含反式脂肪酸的冰激淩；

2. 如果在懷孕前吃涼的東西就很容易拉肚子、腹痛，那麼就不要吃了。

3. 不要暴飲暴食，每天最多吃1個，避免攝入太多的糖；

4. 選擇正規廠家、儲存符合規定的，保證衛生。

除了小龍蝦之外，還有一些所謂的孕媽媽不能吃食物是經常被提起的。

如，燒烤。

燒烤一般肉類食物比較多，在烤制的過程中葷菜食物會産生一些緻癌物質，比如苯并吡，如果媽媽吃得太多，這些化學物質會對胎兒有一定的影響。

燒烤的話，孕媽媽可以适量的吃一點，但需要注意以下幾點：

1. 路邊攤的燒烤，不要去吃，食材可能不安全和不衛生，盡量自己家做；

2. 不要過量，每天不超過2兩；

3. 一些含維生素C豐富的蔬菜，不要用燒烤的方式，會破壞裡面的營養成分。

懷孕了就不能喝咖啡、可樂？

過量的咖啡因的确會導緻胎兒流産。

但習慣喝咖啡的媽媽也沒有必要戒掉，隻要控制好攝入咖啡因的量就好。一般孕期建議每天咖啡因的含量不要超過200mg，同時不建議選擇三合一速溶的咖啡，裡面含有反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。

常見食品含咖啡因的量：

表格自取啦

懷孕後就不能吃荔枝了？

很多人說，懷孕後吃荔枝的話，準媽媽們容易發生低血糖?

事實上，對于荔枝有很多傳言：

• 孕媽吃了荔枝容易得過敏性紫癜；

• 雖然荔枝很甜，但吃了容易得“荔枝病”（即發生低血糖）；

• 吃了荔枝導緻腹痛腹瀉。

那麼，孕媽媽真的不能吃嗎？

很顯然不是的。

晶瑩剔透的紅荔枝

1、吃了荔枝發生過敏性紫癜，這是極少數的孕媽媽，因為對荔枝發生了過敏。如果是這種情況，建議媽媽不要吃。

2、吃了荔枝發生荔枝病，這是基于有的人每天吃4斤荔枝，連續吃1個禮拜會的情況下，所以如果孕媽媽要吃，隻要不過敏，每天控制在300g以内，完全沒有問題，不用擔心；

3、吃了荔枝導緻腹瀉，那是因為荔枝裡面含有果糖，有的媽媽對裡面的果糖發生不耐受，所以會出現胃腸道疾病。

所以，隻要媽媽不對荔枝及果糖過敏，每天控制量，媽媽完全可以放心吃荔枝。

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看到這裡，相信大家一定會有更多的問題出來了：

• 羊肉吃了患羊癫瘋？

• 兔肉吃了得兔唇？

• 薏米、螃蟹導緻流産？

• 隔夜菜緻癌？

• 醬油吃了寶寶皮膚發黑

這些所謂的傳言，到底是不是真的呢？有哪些又是謠言呢？添加芝士媽媽微信客服号：zhishimama3。加入專家社群，一對一幫你解答你的疑問。

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