5大暖身食物能加快新陳代謝助減肥?保持健康體重的關鍵因素之一是健康的新陳代謝這就是為什麼有意識地吃什麼是如此重要——因為你的飲食在新陳代謝率中起着巨大的作用有一些有影響力的食物可能有助于加速你的新陳代謝，進而幫助你減輕體重當你吃得更好以增加你的新陳代謝時，你也會吃得更好，以保持你的整體健康如果您準備好改變生活方式，請繼續閱讀這9種可以促進新陳代謝并可能幫助您減肥的食物，現在小編就來說說關于5大暖身食物能加快新陳代謝助減肥?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

5大暖身食物能加快新陳代謝助減肥

保持健康體重的關鍵因素之一是健康的新陳代謝。這就是為什麼有意識地吃什麼是如此重要——因為你的飲食在新陳代謝率中起着巨大的作用。有一些有影響力的食物可能有助于加速你的新陳代謝，進而幫助你減輕體重。當你吃得更好以增加你的新陳代謝時，你也會吃得更好，以保持你的整體健康。如果您準備好改變生活方式，請繼續閱讀這9種可以促進新陳代謝并可能幫助您減肥的食物。

綠茶

研究發現，含咖啡因的飲料有助于增加體重減輕。有些茶含有高水平的咖啡因，其中一種是綠茶。一項研究表明，綠茶有助于提高肥胖女性的靜息代謝率。綠茶還含有一種叫做兒茶素的化合物，它也被認為是新陳代謝的促進劑。

姜

姜在減肥方面有很多好處。姜中被稱為姜烯酚的化合物已知具有降低炎症的能力。生姜還可以幫助改善胰腺β細胞的功能并增加胰島素受體：這都有助于提高代謝率。

豆類

豆類是一個植物群，包括小扁豆、大豆和鷹嘴豆。這個植物家族的蛋白質含量非常高，這使它們成為促進新陳代謝的絕佳選擇。由于富含纖維，它們的飽腹感也令人驚歎。一項研究表明，高蛋白的豆類飲食有助于肥胖男性通過控制飲食來增加減肥的機會。

辣椒

辣椒可以為新陳代謝水平創造奇迹。辣椒中含有一種叫做辣椒素的化學物質，它可以促進新陳代謝，幫助燃燒更多的卡路裡和脂肪。研究表明，辣椒素甚至可以幫助每天燃燒多達 50 卡路裡的熱量。衆所周知，辣椒還能抑制食欲，并最終以這種方式幫助減肥。辣椒素也可以讓你感覺飽的時間更長。

椰子油

椰子油是一種叫做中鍊甘油三酯的脂肪的重要來源。這些中鍊甘油三酯被吸收并進入肝髒用作能量，這使得它們可以轉化為良好的使用而不是儲存為脂肪。這些類型的脂肪被證明比長鍊脂肪更有效。

海藻

海藻是一種非常适合代謝水平的食物，因為它含有碘。碘是正常的甲狀腺激素功能和甲狀腺所必需的。甲狀腺在許多方面都有幫助，主要是為了調節新陳代謝。海藻中有助于增加新陳代謝的另一種成分是岩藻黃質，它可以增加燃燒的卡路裡。

可可

可可被認為有助于提高新陳代謝率。研究表明，這種提取物都可以刺激脂肪用于能量的方式。可可還可以幫助減少身體消耗的卡路裡數量。

蘋果醋

對老鼠的研究表明，蘋果醋可以刺激AMPK酶，這些酶負責減少儲存的脂肪并燃燒更多脂肪。蘋果醋也會對腹部脂肪和肝髒脂肪産生積極影響。

水

信不信由你，水可以幫助你提高新陳代謝，即使隻是暫時的。喝水可以幫助你的新陳代謝額外提高24-30%。當身體必須提高溫度來加熱體内的水時，就會發生這種情況，因此在此過程中會燃燒更多的卡路裡。

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