羅振宇曾經在《奇葩說》中說過，表達能力是這個時代最最重要的能力。如果你實在找不到另外一個領域去跨界，那就去學演講吧。

你可能會說，我是全職媽媽或者普通職員，演講跟我有啥關系？

當然有關系。對于全職媽媽而言，與孩子的良好溝通，與親密關系和正确表達，能夠事半功倍的解決很多問題；對于普通職員，與組員讨論，向上級彙報工作等等，一個良好的語言表達能力，一樣可以事半功倍地解決很多問題。

但是在表達中我們會遇到很多問題，比較常見的有緊張、恐懼、口頭禅一堆、無法系統清晰地表達自己想要表達的内容，遇到這些情況，我們該怎麼辦呢？

下面我們來一一讨論：

一、如何緩解緊張感？

1977年，有一本雜志發表了關于居民對最恐怖事情的調查結果。排名第二的是死亡，什麼的第一呢？公衆演講。不管是高手還是新手，在演講之前都會緊張。但高手和新手之間的區别在于，高手可以有效掌控自己的緊張。那他們是怎麼做到的呢？

1、提前熟悉現場。提前一天去現場彩排，等到正式上台的時候，會因為對現場的熟悉感而降低緊張等情緒。

2、提前半小時到達現場。提前試音，看看話筒得現場環境有沒有需要改善的地方，看看自身工具有沒有帶全。

3、鍊接友善聽衆法。你會留意到一些看手機的聽衆，但是你要關注那些點頭、鼓掌的聽衆，隻要你開啟了與友善觀衆的鍊接，你就能慢慢放松下來，進入狀态。

4、口腔肌肉記憶法。對于你想要表達的内容，不僅要提前寫下來，還要提前反複練習。

對于演講的恐懼，是因為遺傳了祖先對陌生環境的恐懼方式。但是，我們可以通過的四點：提前熟練環境，提前做好準備，鍊接友善觀衆發啊、口腔表達記憶法來有效緩解我們的緊張程度。

二、 如何讓表達清晰、有吸引力、有邏輯。

1、剔除口頭禅

假設在讀書沙龍現場，你需要做一次一分鐘的開場，你會怎麼說呢？

Hello，我是XX，我來自XX，呃……我來自……，因為想要學習如何帶好小孩，所以加入這個……正面管教的隊伍啊，所以，接下來讓我們正式開始吧。

大多數人們演講和表達會有口頭禅，會有不确定的地方，就會“嗯嗯……啊啊……”的，這種時候可以通過降速、停頓減少口頭禅。短暫的停頓會讓我們有時間思考，而且會讓受衆有消化的時間。喬布斯就特别擅長用停頓。

2、把握住演講開頭的7秒原則。

在演講的開頭，就要設法抓住觀衆的心，建立與聽衆的紐帶。你可以用故事來開頭，也可以用用震撼人心的事實來開場，比如：

“令人遺憾的是，今天就在此刻的這一分鐘内，就有4個人因為食物使用不當而離開這個世界……”

超級演講家冠軍劉媛媛的《寒門貴子》的演講開頭就是“你們當中有誰覺得，自己家境普通，将來隻能靠自己？你們家中，又有誰，覺得自己将來，可以得到家中的助力”，幾乎得到了現場所有人的互動。

3、數字3讓表達清晰。

領導們講話都喜歡講三點。将要表達的内容分為三點闡述，最容易讓人記住。日常給領導彙報工作時，可以說做了什麼，哪些亮點和不足，下一步怎麼做三點來闡述。有意識的通過三個層次來表達。

4、強有力的結尾。

整篇演講，結尾要起到能夠帶動别人行動的力量，所以結尾一定要有力。比如：隻要你肯邁出第一步，剩下的99步，我們和你一同前行。

三、如何讓語言有溫度、有畫面感、喚醒對方的情感。

聽了這麼多演講，你記住了哪些東西呢？我們記住最多的，顯然是那些跟自己相關的，打動我們的那些故事。那如何我們讓我們的語言有溫度、有畫面感、能夠喚醒對方的情感呢。

在描述時，可以用具象化來描述。 試試看：

表達一：今天太熱了

表達二：天氣熱得要命，走出去一股熱浪撲面而來，身上黏糊糊的

表達一：你今天好美

表達二：你今天這身綠色連衣群把你的皮膚襯得好美，珍珠耳墜也好搭……

事實上，具象化的描述，會讓我們的生活發生巨大的變化。

之前有個同學，說自己因為對自己願景的具象化描述，找到了未來的方向，他是怎麼做的呢？現在就讓我們一起來學習一下吧：

問問自己，

假設所有你想要的一切都會如你所願，那麼你會探索幾年之後的自己？

假設你想要的，都會給你，那麼，那個時候的你，會在什麼地方、那個畫面是如何的美好？

你在畫面中的哪裡？

你穿着什麼樣的衣服？

畫面中的你，心情如何？

那個時候的你，在具體做些什麼呢？

畫面中除了你，還有誰？

他們在做些什麼？

他們的心情如何？

你的改變和成長給他們帶來了什麼樣的受益？

他們給了你怎樣的好評價？

讓我們輕輕的，閉着眼睛，享受着音樂，去暢享未來美好的願景。

現在看看，未來的你是否清晰了一些？

綜上，在表達中，多采用具象化、描述感覺的語言和能讓對方産生深層情感共鳴的語言，能夠讓我們收獲到不一樣的體會和認識。

以上小方法，試試看，說不定會對你的表達産生很大的助益呢。

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