現如今越來越多的人開始重視養生保健，而普洱茶是有着極好保健效果的日常健康飲品，但是普洱茶雖然好，也還是同其它茶一樣有需要注意的地方。

那麼我們在喝普洱茶的時候都有那些需要注意的地方呢？下面就讓我們看看吧。

1、睡前飲普洱茶要适度

喜歡喝茶的茶友，無論什麼時候都想泡一杯茶品飲。因此，有的人就會在晚上泡茶喝。

此時，就有人說晚上喝茶會引起失眠，喝普洱茶也會出現這樣的情況，所以晚上還是不要喝普洱茶。

睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。

但可以少量飲用性質溫和的熟茶，如果我們喝的普洱茶濃度太高了，那麼往往就會對我們的身體造成傷害了，因此我們就要注意了，需要盡量少喝這樣的普洱茶哦。

2、忌飲劣質茶或變質茶

儲藏普洱茶要注意環境，避免吸收異味，否則會因吸濕而黴變。而有些人出于愛茶節約，舍不得丢棄已黴變的茶。

變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。

優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，因此我們在喝茶的時候一定要小心了。

對于變質的、劣質的茶是需要盡量避免喝的了，否則就會對我們的身體造成傷害了，這是我們要小心的了哦。

3、忌沖泡次數過多的普洱茶

普洱茶沖泡次數如果過多，會将普洱茶中一些對健康有害的微量物質浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

一般的生普洱茶用沸水沖泡，最多隻能沖泡上八次左右。

但是再好再濃的生普洱茶，也會因為沖泡次數而降低了香味，所以我們不要因為節約茶葉而反複沖泡多次。

反複沖泡多次也會對人體造成不好的影響，在這裡提醒一下大家，如果再沖泡生普洱茶時喝起來的茶湯産生水味後，就要延長下一次的沖泡時間了。

對于普洱茶來說，我們如果經常的喝沖泡次數比較多的，那麼就會對身體造成傷害了，這是我們需要注意盡量地避免這樣的情況出現了。

3、慎用烹煮法

在飲用普洱茶時，許多人為了尋求口感的舒服，常常采用烹煮法。然而，研究表明，烹煮法對健康是無益的。

為什麼這麼說呢？其重要原因是烹煮法對普洱茶中的有益成分破壞極大。

由于長時間的高溫沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少，維生素被破壞，而且難溶于水的物質析出(如重金屬、農殘物等)，所以烹煮法從科學的角度講是不利于健康的。

因此對于茶來說，我們還是選擇沖泡的方法比較好哦，這樣是最健康的了。

很多茶友看到這就不敢随便地喝普洱茶了，大家不要這麼擔心。在正常飲用普洱茶時，對人體是沒有害處的。

普洱茶屬于傳統工藝茶，是采用雲南大葉種曬青毛茶為原料，經獨特的工藝壓制而成，其茶內富含多種有益身體的物質，正常飲用不僅能補充身體所需，其次也能提高身體的免疫和抵抗能力，其次也具有增強體質，幫助消化的作用。

普洱茶有什麼好處？

普洱茶在轉化過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質能夠提高人體免疫能力，起到了養生健體、延年益壽的功效。

普洱茶中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，再加上其中維生素C的大量增加，可提高人體免疫力，起到了養生健體、抗衰老功效。

普洱茶含有大量茶多酚及營養物質，飲用後可提神醒腦、解困去乏；且普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。

另外飲用普洱茶還可以增加腸道蠕動頻率，從而促進身體消化，常飲可加速身體新陳代謝。

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