擁有一個健康、可愛、聰明的寶寶是每個準爸爸和孕媽媽共同的心願。

首先恭喜你孕育一個新的生命了，這是一個幸福的開始，也将是一段非常美妙的人生體驗。但新生命的開始并不意味着可以高枕無憂，十月懷胎，胎寶寶需要您和家人的悉心呵護。

保持健康的生活方式，孕早期是胎兒畸形的高發期，對外界的不良刺激最為敏感。孕媽媽隻有堅持健康的生活方式，你的小天使才能在優良的環境中健康成長。

1.不熬夜，每天保持睡眠不少于8小時。

2.遠離吸煙環境，不吸毒。

3.勤洗澡，避免盆浴，每日洗外陰，勤換内褲。

4.保持口腔衛生，每天刷牙，飯後漱口。

5.孕期性生活要安全、适度。如不舒服或者陰道出血應避免性生活。

6.孕期用藥要謹慎，孕媽媽可以到醫院尋求醫生的指導。

在孕早期，不少孕媽媽還會經曆孕吐的困擾，如何才能緩解呢？

1.不必強制進食，可以少食多餐。

2.忌油膩食物，多吃谷類和水果。

3.要避免飯後彎腰和平躺。

4.多一些戶外活動，保持心情舒暢。

5.注意多休息，及時轉移注意力。

6.準爸爸可以安撫準媽媽的情緒。

妻子懷孕的10個月也是丈夫成為爸爸的準備時間，準爸爸要不斷加強學習，努力适應這一新的角色。

1.關注孕媽媽的身體健康和心理變化，給她更多的關愛和照顧。

2.承擔更多的家務，營造溫馨和諧的生活。

大家比較關心的問題是懷孕後如何做檢查呢？

42天左右需要去醫院做彩超确定宮内孕、宮外孕，有沒有胎心、胎壓，有沒有陰道出血情況。

11-13 6周需要做NT，初步篩查無腦兒、開放性脊柱裂等。這個時候需要做一些常規的項目，比如血常規，尿常規、血型、肝腎功能、血糖、血壓、體重等。可以去醫院圍産期保健門診建立孕産婦手冊。

15-20 6周唐氏篩查，檢查先天性愚型21-三體綜合征。如果年齡大于35歲、雙胎、染色體有問題，曾經孕育過畸形兒，家族有遺傳疾病史，建議直接進行羊水穿刺。

20-24周四維彩超，檢查外觀畸形，先天性心髒病、兔唇、内髒器官、一些外觀上的畸形等。

24-28周糖耐量篩查，檢查有沒有妊娠期糖尿病，需要空腹哦。

30-32周一般彩超，确定胎位。如果胎位不順可以用艾灸或者膝胸卧位糾正，前提是沒有臍繞頸，胎盤位置正常。

32-36周沒有特殊情況，胎動正常的情況下，2周做一次産檢。

36-40周接近臨産，1周做一次産檢。

基礎的體重、血壓、宮高、腹圍孕晚期每次都要記錄

血尿常規等基礎化驗至少2個月檢查一次。

孕期飲食怎樣注意呢

1.養成健康的飲食習慣：清淡飲食，少油少鹽，食物多樣化，注重粗細葷素搭配，孕4個月注意增加蛋白質的攝入。

2.食物補鐵，預防貧血：增加鐵的攝入，多攝入含鐵豐富的食物，同時增加富含維生素C的新鮮蔬菜，水果，以便促進鐵的吸收。

3.孕20周之後要注意補鈣，鈣的最好來源是奶制品、豆制品、蝦皮等海鮮産品。

4患妊娠期糖尿病的孕媽，要定期接受專業醫生的指導，少量多餐，定時定量，餐後運動等。

孕期也要堅持運動

孕媽媽不僅要吃得對，還要合理運動，這樣才有利于胎兒的健康發育。運動量：建議每天應堅持不少于30分鐘的戶外活動，運動量以身體不感到疲勞為宜，避免劇烈運動和重體力勞動。

解決便秘的煩惱

便秘尤其鐘愛孕中晚期的孕媽媽，如何才能度過一個通暢沒煩惱的孕期呢？

1養成良好的生活規律，每天定時排便。

2.每天喝足量的水（1500ml左右），晨起空腹喝一杯溫開水。

3.多吃富含纖維素的食物，以刺激腸道蠕動，如香蕉、火龍果、蘋果、芹菜等。

4.益生菌可以調理腸道菌群，預防便秘，适當的吃一些富含乳酸菌、雙歧杆菌的食物。

5.适量運動，促進排便。

孕期體重管理

孕期體重增長過快或過少對孕媽媽和寶寶都會有不良影響，孕期以不超過12.5kg為宜。

孕期常見危險症狀

孕期無小事，處處要小心！如果出現陰道出血、頭痛眼花、嚴重浮腫、胎動異常，請必須馬上就醫。

提前做好分娩準備

準備好物品，臨近預産期将住院物品集中裝好，母兒衣物、洗漱用品、身份證、戶口本、醫保卡等。如果你和寶寶無異常情況，請盡量選擇自然分娩，以最自然的方式迎接寶寶的到來。

最後祝福寶媽們度過一個快樂、健康、安全的孕期！

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