想穿無袖的衣服和裙子,卻很在意自己的胳膊太粗,煩惱至極。下面介紹幾種瘦手臂的方法,一定會讓你在這個夏天擁有纖細的手臂。
反俯卧撐
做法
手放在地闆上或小高台上,坐在地上,雙腿伸直,手指朝向臀部 。雙手與肩同寬,雙手雙臂向前向上推動身體。每天做10-30次。
用啞鈴練習
平時生活中的練習
走路時有意識的揮動雙臂。
打掃衛生時,好好利用擰抹布和擦地的時間對手臂進行鍛煉。
簡單的伸展
做法
雙臂在胸前交叉伸展,右臂拉住左臂,将左臂拉向身體,兩個手臂交換拉伸。
每次有閑着的時間就可以進行這個伸展運動。
想盡快的穿上無袖的衣服,那就趕緊行動起來吧。
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