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怎樣在一周快速瘦手臂

生活 更新时间:2024-07-23 12:21:48

怎樣在一周快速瘦手臂(快速瘦手臂的4個方法)1

想穿無袖的衣服和裙子,卻很在意自己的胳膊太粗,煩惱至極。下面介紹幾種瘦手臂的方法,一定會讓你在這個夏天擁有纖細的手臂。

怎樣在一周快速瘦手臂(快速瘦手臂的4個方法)2

反俯卧撐

做法

手放在地闆上或小高台上,坐在地上,雙腿伸直,手指朝向臀部 。雙手與肩同寬,雙手雙臂向前向上推動身體。每天做10-30次。

怎樣在一周快速瘦手臂(快速瘦手臂的4個方法)3

用啞鈴練習

平時生活中的練習

走路時有意識的揮動雙臂。

打掃衛生時,好好利用擰抹布和擦地的時間對手臂進行鍛煉。

怎樣在一周快速瘦手臂(快速瘦手臂的4個方法)4

簡單的伸展

做法

雙臂在胸前交叉伸展,右臂拉住左臂,将左臂拉向身體,兩個手臂交換拉伸。

每次有閑着的時間就可以進行這個伸展運動。

想盡快的穿上無袖的衣服,那就趕緊行動起來吧。

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