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吃烤肉吃多了晚上能吃什麼

生活更新时间:2024-11-16 21:01:21

吃烤肉吃多了晚上能吃什麼?我們常常會說吃完烤肉，多吃點蔬菜水果解解膩，這是不是好的做法，為什麼？，下面我們就來說一說關于吃烤肉吃多了晚上能吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃烤肉吃多了晚上能吃什麼

我們常常會說吃完烤肉，多吃點蔬菜水果解解膩，這是不是好的做法，為什麼？

我覺得這個問題應該從兩個方面來看。

從營養搭配的角度，烤肉已經吃進去了，既成事實，這時候補充一些富含維生素和膳食纖維的低熱量蔬菜是可以的。它們不會升高餐後血糖，也不會對胰島素水平有大影響，反而有助于身體健康。前提是吃烤肉既成事實，後面所做的是補救。

從減肥的角度來說，人體不可能通過多吃達到減輕體重的目的，即使多吃蔬菜這樣的健康食品也不行。

不可否認，水果和蔬菜是相對健康的食物。然而如果為了減輕體重，從邏輯上講，應該從食物中減少一些不那麼健康的食物，換成一些更健康的食物，而不是隻增加一些健康食物。

所以對于減肥來說，最好的做法是将一部分的烤肉量替換成健康的水果蔬菜。而且最好是先吃水果蔬菜再吃烤肉，因為前者消化的快。如果吃完烤肉再吃，就會和烤肉攪在一起，不利于吸收。

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