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痔瘡提肛運動的正确做法

生活 更新时间:2024-07-04 09:59:08

痔瘡提肛運動的正确做法?提肛運動也叫縮肛運動,是鍛煉肛門括約肌張力的一種方法,可以減輕痔瘡出血和脫出的症狀其方法是首先選擇自己最舒服,最方便的姿勢,躺着、坐着、站着都可以做,收縮肛門十秒,再舒張肛門十秒,如此反複收縮時必須持續夾緊肛門,隻肛門用力,其他部位盡量不用力,下面我們就來聊聊關于痔瘡提肛運動的正确做法?接下來我們就一起去了解一下吧!

痔瘡提肛運動的正确做法(痔瘡提肛運動的正确做法是什麼)1

痔瘡提肛運動的正确做法

提肛運動也叫縮肛運動,是鍛煉肛門括約肌張力的一種方法,可以減輕痔瘡出血和脫出的症狀。其方法是首先選擇自己最舒服,最方便的姿勢,躺着、坐着、站着都可以做,收縮肛門十秒,再舒張肛門十秒,如此反複。收縮時必須持續夾緊肛門,隻肛門用力,其他部位盡量不用力。

每日堅持鍛煉一小時,可分為早中晚三次進行,每次大約二十分鐘。

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