維生素b2，又叫核黃素，是B族維生素的一種，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體内黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。

其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。

維生素B2是B族維生素，能參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，是維持正常視覺功能和促進生長所必需的維生素。此藥物的安全性比較好、副作用比較少，在肝腎功能正常的情況下，幾乎不産生毒性和不良反應。

服藥後尿液可能會出現黃色，但是患者不必過于擔心，出現尿液變黃的現象仍然可以繼續使用維生素B2，不影響繼續服用。

1、促進細胞發育和再生，維生素B2能夠促進皮膚、毛發的正常生長，預防口腔炎、唇炎、舌炎等炎症反應，減輕視疲勞。

2、維生素B2能夠參與體内生物氧化和能量代謝過程，與碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝有關，能夠促進機體生長發育，維持細胞膜的完整性。

3、維生素B2能夠參與維生素B6和煙酸的代謝，使B族維生素之間相互協調發揮作用。

4、防治偏頭痛，偏頭痛是由于腦細胞的能量儲備減少所緻，而維生素B2則能提高腦細胞内線粒體的儲能。因此補充維生素B2可以有效地治療偏頭痛。

1、長期或過量服用維生素B2，可能會出現皮膚幹燥、瘙癢等症狀，有時還會出現胃疼、惡心等腸胃功能紊亂的現象。

2、長期或過量服用維生素B2，可能會影響其它營養物質的吸收，導緻機體發育緩慢。

3、長期或大量服用維生素B2，可能會導緻畏光、角膜混濁、眼部疼痛等症狀，甚至誘發潰瘍性角膜炎。

4、長期或大量服用維生素B2，可能會導緻腎髒功能受到損害，出現肌酐升高、尿素氮升高等現象。

1、不可空腹服用：空腹食用可能會影響維生素B2的吸收，維生素B2進入機體可能會被快速代謝出去，降低吸收率。

2、過敏者禁用：對維生素B2過敏者禁用，即服用維生素B2後會出現皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等症狀，甚至發生過敏性休克。

3、忌飲酒：因為酒精會影響腸黏膜對維生素B2的消化吸收，所以服用維生素B2時要禁忌飲酒。

4、忌生雞蛋：生雞蛋中的蛋白中有一種物質叫卵白素，這類物質與生物素結合後會影響維生素B2的吸收.

5、忌咖啡、濃茶等飲品：這兩種飲品中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激腎上腺素分泌，會消耗體内現存的維生素B2。

6、少吃高纖維食物：高纖維食物會促進胃腸蠕動，可能會降低機體對維生素B2的吸收效果。如燕麥、山藥、蘋果、火龍果、青豆、豌豆等。

1、小米

如果身體内缺乏維生素b2可以吃點小米，因為小米中不單單含有維生素B，還含一些其他對身體好的營養物質，而且小米還有養胃的作用，所以大家可以适量的吃點小米。

2、雞蛋：雞蛋除蛋白質、鈣、鋅外，還有豐富的維生素B12和含量合理的維生素A、泛酸鈣、維生素D、維生素K、維生素E，約占一個雞蛋的7%。

3、海鮮：各種海鮮都富含維生素B12，尤其是蛤蜊，含量很高。如果喜歡吃魚，各種鲑魚、虹鳟魚和沙丁魚也含有一些維生素B12。另外，各種蟹、蝦、紫菜等也是不錯的選擇。

4、牛肝：牛肝還含有豐富的維生素B12、蛋白質和鐵，可以說是非常好的肉類食物。雖然很多肉類含有維生素B12，但由于耐熱性差，通過吃肉可以補充的維生素B12的含量其實很低。

維生素B12屬于維生素類藥物，是神經合成的必需成分，可用于治療神經炎。雖然維生素B12是不可或缺的，但維生素B12過多會造成累積效應，累積到一定程度就可能導緻嚴重後果。

1、便秘：患者出現便秘的情況，可通過服用維生素B進行緩解。維生素B通常可以促進消化液的分泌，維持和促進腸管蠕動，促進消化道的健康，對于便秘有一定的治療作用。

2、皮膚粗糙：維生素B和肌膚健康有着直接關系，不僅可以抑制黑色素形成，能夠讓受損的皮膚快速恢複細胞速度。而且還可以讓皮膚保持健康狀态，促進氨基酸代謝，減少炎症反應。

3、肝髒不好：維生素B對保護肝髒起着一定的作用。維生素B參與到脂肪、糖、蛋白質的代謝當中，不僅能夠保護肝髒的細胞膜，減輕肝髒的負擔，對促進肝髒的能量代謝起到一定的作用。

而且可以保護肝髒的細胞膜，促進肝髒細胞的修複和再生，增強肝髒的功能。

4、吸煙酗酒：長期有吸煙史或者過度酗酒的人，會有維生素B含量不足的情況，應該适當的補充維生素B族片。

5、哺乳期或者妊娠期的婦女：因為長時間的給胎兒進行營養供給，會導緻自身的營養成分不足，為了确保胎兒正常發育和哺乳期奶量充足，也應該适當的補充維生素B族。

6、抑郁煩躁：可能缺乏維生素B1， 維生素B1缺乏會導緻疲勞、抑郁和易怒，以及腳氣病。

7、食欲不振：可能缺乏維生素B5，維生素B5缺乏會導緻厭食、便秘、嘔吐等症狀。

8、失眠：可能缺乏維生素B6，它有助于大腦發育，過量飲酒容易缺乏，可出現失眠、易怒和皮炎。

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