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熱水泡腳要注意哪些

健康更新时间:2024-07-01 15:55:45

随着大家對養生的關注度越來越高，一種全民養生方式轟轟烈烈的傳遍了大街小巷，從明星到普通人，都愛上了它：泡腳（jio）。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）1

某寶上搜一下泡腳桶，讓人看得眼花缭亂：從平價到高端，價格從幾十塊錢到上萬，種類之多讓人不禁折服與我國人民智慧的博大精深。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）2

說實話，勞累一天之後回家泡個jio，隻能用一個詞來形容。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）3

但是如果給泡腳賦予了驅寒、祛濕等功能，甚至用各種生姜、泡腳粉來試圖達到治療疾病的效果，可能就要失望了。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）4

别對泡腳抱有太大期待！

現代研究證明，泡腳确實可以促進下肢血液循環、緩解肌肉疲勞、促進睡眠……

但是！如果妄圖通過各種泡腳粉達到祛濕、治療宮寒等等目的，就不靠譜了。

去某寶搜一下，各種泡腳粉讓人眼花缭亂：花椒、生姜、丹參、桂皮、八角、芥末油、鹽……一度讓人誤以為來到了廚房烹饪現場。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）5

然而事實是：幼小的腳（jio）不僅吸收不了，皮膚敏感或者有破損的情況下，還可能出現過敏、紅腫等不良反應。同時，刺激性較強的泡腳粉還可能會破壞腳部皮膚的菌群，導緻菌群失調。

水溫、時間不對，就白泡了

躺在沙發上泡腳雖然很舒服，但是由于過于舒服，很多人一泡就是一個小時，導緻頭暈等等突發危險。

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）6

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）7

那麼泡腳水多高溫度才合适？泡多長時間比較安全呢？

記住一句話：40℃ 左右的溫水，泡20分鐘即可。這種情況下不僅能夠促進血液循環，還有助于加速入睡。

如果溫度遠超 40 ℃，時間超過 30 分鐘，不僅有損傷皮膚的風險，還不利于睡眠。

泡腳雖然舒服，但是一定要根據自己情況，安全泡 jio 哦！

熱水泡腳要注意哪些（熱水泡腳養生這）8

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