猕猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸,很多人都知道在孕期補充葉酸是可以讓寶寶更聰明哦,除此之外,猕猴桃中還含有胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的營養價值遠超過其他水果呢。那麼,孕媽可以吃黃心猕猴桃嗎?可以吃綠心猕猴桃吧?
其實,孕婦兩種猕猴桃都是可以吃的,但是最好就是吃黃心猕猴桃,因為黃心的營養價值稍稍比綠心的高一點。
猕猴桃中含有葉酸,也由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞,猕猴桃以生吃或榨汁吃為好,葉酸有助于胎兒的大腦發育,可以讓寶寶更聰明哦。另外,孕媽媽在懷孕期間,由于身體的變化,很容易會便秘,所以,喝點猕猴桃汁的話可以緩解這個症狀哦!
另外,猕猴桃還有安定心神、改善睡眠的功效;但脾胃不好的孕婦要少吃,先兆性流産的婦女堅決不要吃了,因為猕猴桃是屬于寒性的水果。健康的孕媽也是不适宜多吃的。
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