天氣越來越熱，衣服越穿越少，露肉越來越多。這個季節最适合出遊了，爬山曬太陽看花拍美照，心情簡直愉悅到要飛。不過，嗨完也有一個最惱人的問題——曬黑了！你自己不小心觀察一下自己的美腿，發現露在外面的腿的顔色比起大腿根部的天然膚色，已經像穿了一條淡淡的黑絲的時候，你還能繼續悠然自得麼？為啥美白需要三個月，曬黑隻需要三小時啊！

皮膚為什麼會變黑？其實主要是紫外線的原因。

在進化過程中，人褪去了身上茂密的毛發，這就讓皮膚失去了對紫外線的物理防護。這時候。如果皮膚再受到紫外線傷害的時候，就需要靠另外的機制來抵抗了，這個機制就是黑色素。因為，黑色素能夠遮擋基本上所有的有害紫外線，幾乎達到100%。所以一旦皮膚被含有紫外線的日光照射，逆天的生理機制就會通知表皮基底層的黑色素細胞生産合成黑色素，再把黑色素轉移到最外面的角質層來抵擋紫外線對皮膚下層細胞的傷害。這時候皮膚就變黑了。

當我們的皮膚已經被曬黑了，首先就要避免二次傷害，保證自己盡量少地繼續被紫外線照射。

發現已經曬黑比較厲害了，很可能是防曬做得不夠或者方法有誤，比如沒有挑選好能同時抵抗UVA和UVB紫外線的好防曬霜、沒有及時補抹等等。關于防曬霜的選擇，在上一篇文章有詳細推薦。妹子們一定不要忽視繼續防曬，防曬比曬後美白簡單快捷地多。

如果曬後不作任何護理，一個月左右皮膚就可能會出現曬斑、細紋。曬斑就是紫外線照射後，肌膚表皮中的黑色素細胞釋放出黑色素形成的色斑。而細紋則是因為紫外線加速皮膚中的膠原蛋白流失，造成眼尾、顴骨、嘴角處出現的小細紋。所以曬黑其實不可怕，真正可怕的是曬老啊！這就是為什麼曬後修複比曬後美白還要重要的道理。一般情況下，如果曬的不嚴重，沒有脫皮或者過敏刺痛的現象，都可以自行解決。但要是有上面這幾種情況，切記一定要去醫院看醫生，自己解決可能會留下嚴重疤痕。

曬後其實最重要的并不是美白，而是皮膚修複。總的來說，日光對皮膚的傷害主要有這樣兩個方面：

（1）刺激：日光帶來的熱量、紫外線都會灼傷皮膚細胞

（2）脫水：細胞水分蒸發，皮膚缺水、緊繃

所以，曬後修複皮膚主要就是針對這些方面來處理。

第一：曬後先降溫，帶走皮膚熱量。皮膚不但會吸收日光中的熱量，皮膚中的黑色素在被紫外線照射的時候，還會将紫外線轉化為熱量（這也是為什麼黑色素可以阻擋紫外線的原理），所以一定要盡快帶走這些額外的熱量。帶走熱量的方法很簡單，用冷水洗臉、用毛巾包點冰塊冷敷都可以。

第二：不要用熱水洗臉。曬後的皮膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓皮膚的毛細血管擴張充血，出現紅斑，加劇曬傷症狀。最好還是等皮膚恢複常溫的狀态，再用涼水洗臉。不但鎮靜消紅熱，還能預防黑色素沉澱。

第三：盡快補水。曬後皮膚缺水，可以用補水面膜、補水精華或者補水噴霧都可以。（但是注意選擇上不要選成分含有酒精等刺激性成分的。單純補水就可以，也不要選擇什麼美白淡斑面膜，皮膚比較脆弱的時候容易受刺激過敏）當然，在戶外活動之前帶上一個噴霧的小瓶更好，不但可以随時給皮膚補水，還可以通過水分蒸發來帶走熱量，降低皮膚的溫度，簡直是居家旅行一舉兩得的最廉價方案。

第四:補充維生素C/E抗氧化。VC和VE兩大法寶，是常年抗氧化的必備神器。如果平時你們懶着不吃也就算了，但夏天一定要記得每天補充。他們二者結合能一定程度上阻斷黑色素形成，是曬後必須要做的日常護理工作。

第五：防刺激

既然皮膚已經受到灼傷，變的脆弱，那就一定注意避免再刺激皮膚。不要随便用水果蔬菜直接敷臉來補充維生素，因為不少水果蔬菜中帶有酸性物質可能會進一步刺激皮膚；在用化妝品護膚品的時候也要盡量選溫和的、不含酒精成分産品，要避免使用肥皂。

這裡補充說明一下，蘆荟膠是很好的曬後鎮靜産品。補水保濕效果都很好。但是一定不能直接把種植的蘆荟膠弄出來往臉上抹！否則很容易出現過敏反應，最好選擇安全的蘆荟膠産品。

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