油需要經常換嗎?食用油最好經常換着吃因為各種油裡脂肪酸的構成、膽固醇量和微量元素含量不同，定期更換食用油種類能使營養吸收更為均衡，現在小編就來說說關于油需要經常換嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
食用油最好經常換着吃。
因為各種油裡脂肪酸的構成、膽固醇量和微量元素含量不同，定期更換食用油種類能使營養吸收更為均衡。
平時食用的油，分為動物脂肪和植物油兩大類。即便同是植物油，所含的不飽和脂肪酸種類也不一樣，不飽和脂肪酸還可分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。豆油、玉米油、棉子油、葵花子油含亞油酸特别多，這是一種多不飽和脂肪酸；而菜子油、棕榈油、花生油主要成分是單不飽和脂肪酸。不同結構的油脂，對人體的作用亦不同。所以，我們應經常更換食用油，以獲取人體必需的各種脂肪酸和多種營養素，确保人體的營養需要，對健康才有利。
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