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為什麼吃了一個星期的減脂餐,一點都沒減重

健康 更新时间:2025-02-08 12:42:15

為什麼吃了一個星期的減脂餐,一點都沒減重?一号減脂餐➡️357kcal西蘭花➕芹菜➕蘆筍➕鹽水蝦➕娃娃菜➕蒸紅薯➕聖女果➕炒雞蛋➕菠菜,下面我們就來說一說關于為什麼吃了一個星期的減脂餐,一點都沒減重?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼吃了一個星期的減脂餐,一點都沒減重(一周不重樣減脂餐)1

為什麼吃了一個星期的減脂餐,一點都沒減重

一周不重樣的減脂餐搭配,超級美味健康,簡單幹淨的食材,最後附上減脂期養膚tips和營養師減肥食譜!

一号減脂餐➡️357kcal

西蘭花➕芹菜➕蘆筍➕鹽水蝦➕娃娃菜➕蒸紅薯➕聖女果➕炒雞蛋➕菠菜

二号減脂餐➡️420kcal

水煮菠菜➕聖女果➕芹菜➕娃娃菜➕鹽水蝦➕雜糧紫米飯➕香蔥蛋餅

三号減脂餐➡️435kcal

水煮青菜➕秋葵➕煮雞蛋➕蛋白➕雞胸炒胡蘿蔔➕蒸紫薯芋頭

四号減脂餐➡️498kcal

➕木耳胡蘿蔔炒西蘭花➕雜糧紫米飯➕無油煎雞胸➕炒雞蛋

五号減脂餐➡️439kcal

煮青菜➕秋葵➕煮雞蛋➕蛋白➕西蘭花➕香煎牛排➕蒸紫薯

六号減脂餐➡️373kcal

黃瓜➕彩椒炒香幹➕秋葵➕紫薯芋頭➕炒雞蛋

減脂期養膚tips:

關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。需要食譜的朋友可以來找阿慧:

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