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活了這麼多年終于明白了這個道理

圖文更新时间:2024-08-04 21:13:31

從去年開始的8/16輕斷食到現在10/14，飲食習慣和作息都發生了挺大的變化。食欲總體上有明顯下降，不需要刻意忍着不吃了、想吃的食物吃一點即滿足，剩下的過會兒吃或者明天吃。現在對自己的胃口也有了更準确的預估，腸胃保持在六七分飽的清爽狀态，每天喝足量的水，噗噗也變得規律又順暢，雖然體重沒有繼續往下掉了，但自身感覺更輕盈，或者說是更輕松了，沒那麼粘膩和沉重。

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剛開始輕斷食那陣子确實難熬，零食和水果的瘾頭特别大，總覺得嘴巴空唠唠的，手也很寂寞。跟duomo探讨解饞方法，最後發現喝水或許是最好的辦法。杯子換成了大容量的，手邊永遠有一壺茶，饞了就喝水喝茶，大半杯溫水下肚，肚子自然是很飽的。不知不覺中就沒那麼想吃小零食了，東西吃得少了，幸福感沒減，每日喝水量倒是蹭蹭上升了~

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自制鹹檸檬泡水

你别不信，喝水對身體代謝影響真的非常大！很多亞健康問題都有可能和喝水不足有關，譬如便秘、疲勞、皮膚幹燥、體重平台期等等。但是喝水真的太過于日常了，以至于總被人忽略，大家常說要多喝水多喝水，但卻怎麼也做不到。

我和duomo每日喝水量還挺大的，連帶着家裡貓貓狗狗也都很愛喝水，以前家裡用的是茶吧機，一桶20L的水3-4天就喝光了！頻繁叫水、擡水、換水好麻煩，後來看了@老爸評測檢測飲水機裡的水有多髒？看完我是真的崩潰，對我家飲水機甚至有了陰影…

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大麥茶

之前提過我一直很想換一台桌面飲水機，也試用過好幾個牌子，但總歸都不太滿意。

❶是容量太小，一天要換好幾次水，麻煩，不能滿足我們家喝水量大的基本訴求；

❷是用爸媽家裡的桌面飲水機時發現了幾個我無法接受的功能缺陷：出熱水很慢，要等30秒以上，經常是等待時不耐煩走開，泡好茶又忘了取；沒有淨化水的功能，必須得加純淨水，否則喝的都是生水orz那和電水壺也沒差别啊！！

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