最近，90後們紛紛開始擔憂“中年危機”和“秃頂”；還一邊要争過精緻生活，一邊迷上“不悲不喜，随緣生活”的佛系人生。

大家俨然對更好的生活品質有了更高的追求，無論是物質上的還是心靈層面的。不過，這種更高的追求并等同于日漸膨脹的消費欲。

“有時更少才是更多”。這是什麼意思呢？

極簡主義者有他們的生活方式，一位極簡主義者的物質世界大概是如下這樣的：

1. 扔掉或捐贈多餘的物品

在物品的取舍上可以參考一個标準：一件物品在18個月之内是否被使用過。如果沒有，多半是因為我們根本不需要。有些東西有了兩件或更多，可先留一件使用，将其它的打包在一個箱子裡，當你需要時再取出，那些存在箱子裡一個月都沒碰的東西就可以考慮扔掉或捐贈。

2. 從開辟一片幹淨的區域開始

徹底改變擁擠雜亂的狀态并不容易，先開辟一片幹淨的區域，比如餐桌、床頭櫃或是經常使用的抽屜，利用這些無雜物的區域來激發對極簡生活的感受。如果你确實享受這樣清潔幹淨的環境，那麼一點點地擴展它，從一個床頭櫃到梳妝台，再到整個房間，循序漸進的簡化過程會容易上手。

3. 每個季節進行一次大掃除

在季節更疊的時候，一年進行四次較為徹底的大掃除，清除房間裡的灰塵，整理衣櫃和抽屜，丢棄堆積的多餘物品，簡化居住空間。

4. 合理消費，購買前明确自己的需求

很多東西的購買并非出于實際需求。在購買前可按以下兩個步驟進行：

a. 我真的需要嗎？ 先确定要買的東西是否已有了一件，對它的使用是否充分，問自己“我是想要還是需要”？。你可以試着，在要購買新的物品時，将具體理由寫下來，并設想使用它時的場景。

b. 是否存在更合理的選擇？ 有些東西可能隻是一時之需，以買書為例，一本會反複閱讀的書值得購買，若是一本僅供浏覽的書，更合理的選擇是到圖書館借閱。

5. 更重要的，你需要精神世界的極簡

• 首先，你要學會真誠地開啟一段新關系 嚴肅地對待情感，親密關系不是脫離孤獨的避難所，是願意投身到兩人世界的莊重選擇。 同時，要能勇敢拒絕有害的關系，離開傷害自己的人。糟糕的關系會讓你的生活不斷複雜化，讓你的情緒複雜化，讓你深陷其中。

• 明确表達自己的個人邊界 。生活變得複雜的原因之一，是我們過于“和善”，總是允許别人對我們予取予求。我們不必将自己的生活與他人的生活過多地糾纏在一起，學會對自己的幸福負責，且不對他人的幸福過度負責。

• 擁抱家人和真正的朋友 。減少在表面化社交上的精力投入，用更多時間陪伴家人和朋友。

• 最後，也一定要騰出時間與自己相處。我們總是花太多時間去關心别人如何如何，或是别人對自己如何如何，卻很少僅僅思考“自己”。不妨每天晚上15分鐘到30分鐘，或是在洗澡時進行，去傾聽自己的需求和渴望。

看到這裡，你覺得自己已經過上“佛系”人生，擁有品質生活了嗎？在評論區留言給我們吧

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