廣汽三菱祺智兒童鎖開了?“健康中國2030”背景下，兒童青少年身高水平受到國民高度重視最新權威數據顯示，随着生活水平的提高，我國兒童青少年的生長發育水平都快速而顯著地提高，近35年間，中國男女身高增幅分列世界第一和第三那麼影響孩子身高的因素主要有哪些呢？本期廣汽三菱“伴你成長”公益課堂邀請了湖南省營養學會理事、中南大學湘雅公共衛生學院副教授、營養與食品衛生學博士秦虹，為大家解讀孩子的身高秘密，今天小編就來說說關于廣汽三菱祺智兒童鎖開了?下面更多詳細答案一起來看看吧!

廣汽三菱祺智兒童鎖開了

“健康中國2030”背景下，兒童青少年身高水平受到國民高度重視。最新權威數據顯示，随着生活水平的提高，我國兒童青少年的生長發育水平都快速而顯著地提高，近35年間，中國男女身高增幅分列世界第一和第三。那麼影響孩子身高的因素主要有哪些呢？本期廣汽三菱“伴你成長”公益課堂邀請了湖南省營養學會理事、中南大學湘雅公共衛生學院副教授、營養與食品衛生學博士秦虹，為大家解讀孩子的身高秘密。

60%-70%與遺傳相關

遺傳因素，是孩子身高的先天決定要素，與父母身高有很大相關性。研究表明，孩子的身高60%-70%與遺傳相關，剩餘的30%-40%與後天環境因素相關。也就是說，即便父母的身高不夠理想，但如果能把握好孩子成長中的後天環境因素，即便個子不高的父母，同樣有可能培養出高個的孩子。

另外，秦虹博士還分享了一個身高預測公式：男生身高（厘米）=（父親身高 母親身高）×1.08÷2；女生身高（厘米）=（父親身高×0.923 母親身高）÷2。

營養因素

營養補充，是孩子身高的重要影響因素，但秦虹博士表示，父母在給發育期的孩子補充營養時，一定要注意适度。充足而平衡的營養能夠促進孩子生長，但如果因膳食結構不合理導緻營養過剩，反而會導緻孩子體重超标，性腺發育提前，骨骺提前閉合，縮短生長周期，影響最終身高，适得其反。

影響身高增長的主要營養素：

1.蛋白質

蛋白質是兒童生長發育的首要“建築材料”，在骨骼形成和生長過程中起着重要作用。同時，良好的蛋白質營養可以增強孩子的免疫力，孩子少生病，身高有保障。

食物來源：瘦肉、魚類、蛋類、豆制品等。

2.鈣

鈣是體内含量最多的礦物質，而99%的鈣于骨骼和牙齒中。食物來源：牛奶、豆制品、海産品、綠葉菜、堅果等。

3.維生素D

維生素D具有抗佝偻病作用，它能提高機體對鈣的吸收，促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。

食物來源：魚肝油、肝、蛋黃等。

4.維生素A

維生素A對維持兒童生長是必需品，也對軟骨中細胞活性有重要作用，可促進軟骨細胞成骨分化。

食物來源：海産品、肝髒、牛肉、堅果等。

5.鋅

兒童在慢性中等程度缺鋅時，出現食欲不振。鋅對生長激素的合成也起重要作用，因此缺鋅時，生長遲緩就會同時發生。

食物來源：海産品、肝髒、牛肉、堅果等。

适量運動不可少

充足的運動量，是孩子身高的另一項影響因素。秦虹博士介紹，近20年來，随着社會生活模式的改變，人們的體力活動明顯減少，加上高糖高脂食物攝入的增加，以及精神壓力大，青少年超重和肥胖的問題越來越明顯。我國《中小學生一日學習時間衛生要求》提出，應确保中小學生每日鍛煉1小時。并且平均心率要在140-180之間才算有效鍛煉。

青少年适量的運動不僅可以加速新陳代謝，促進骨骼發育，也可以均衡能量代謝，預防超重肥胖。同時，戶外運動時的陽光還能促進體内維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進孩子成長。身為家長，應該身體力行的幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣，和孩子一同鍛煉的過程中，不僅僅能全面提高少年兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力等，也能讓親子關系更上一層樓。

睡眠因素

除了營養補充和體育運動，睡眠也是影響孩子身高的一個重要因素。秦虹博士表示，孩子“長個兒”離不開生長激素，而生長激素在晚上10點至淩晨2點的分泌最旺盛，家長們應督促孩子在晚上10點前上床休息，早上按時起床。根據現行國标規定，小學生每日睡眠時間不應少于10小時，初中生不應少于9小時，高中生不應少于8小時。

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