紅棗十大養生吃法?紅棗菊花粥材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入鍋内加清水适量，煮至濃稠時，放入适量紅糖調味食用，下面我們就來聊聊關于紅棗十大養生吃法?接下來我們就一起去了解一下吧!

紅棗十大養生吃法

紅棗菊花粥

材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入鍋内加清水适量，煮至濃稠時，放入适量紅糖調味食用。

紅棗茶

材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖适量。做法：将紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。功效：補血，健脾胃。

紅棗木耳湯

材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法：将紅棗沖洗幹淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗幹淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆内，加入适量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

用法：每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。

功效：适用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意：濕痰及積滞者不宜多食。

七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先将桂圓去殼，紅棗洗幹淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘幹淨後放入鍋内，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法：先将生曬參切成片、紅棗去核，然後将粳米、生曬參、紅棗放入鍋内，加入适量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、适量紅糖。

做法：先将龍眼與紅棗去核，洗幹淨備用，然後将淘幹淨的糯米放入鍋内，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。

胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法：先将姜切成絲，然後将胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入适量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。

紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，适用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

紅棗養神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，做法：将上述材料一同放入鍋内同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻，煮上半小時，加入适量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

姜棗茶

材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：将上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次1525克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

功效：具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顔白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

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