前幾天一個爸爸的朋友圈，引發了大量家長的讨論。

大年初七，淩晨6點，其他孩子還在睡夢中，這位爸爸就催着兒子起床早讀，兒子太困起不來，想要再睡半小時。

結果，爸爸拿冷水給孩子抹了一個臉。在冬天的早上被冷水洗臉，孩子自然睡意全無。

明明頭一晚做作業做到晚上十點多，太心疼了。

這個男孩和姑姑家是住在一個小區的，上三年級，卻已經開始學習四年級的課程了。

雖然放了寒假，卻比上學的時候更忙。别的小孩都因為雙減，課餘時間變多了。他除了完成學校的課業，他爸爸還給他準備了每科30套的試卷，兩本練習冊。

過年的時候，看過這個小男孩一次，整個人沒有一點精氣神，耷拉着腦袋，完全沒有這個年紀應該有的活潑和快樂。

不禁想到一句話：想要毀掉一個孩子，就不停逼着他學習。

其實這樣的家長，在生活中并不少見，因為害怕孩子落後于人，便瘋狂擠壓孩子休息和娛樂時間，巴不得孩子每時每刻都在學習。

但這樣的方式，隻會消耗孩子的精力，透支孩子的身體，孩子很容易進入一種低質量的勤奮，最後拖垮孩子。

1

比懶惰更可怕的是低質量的勤奮

很多家長把“學習不會背叛努力的人”這句話作為格言，不斷督促孩子學習，往前走。

事實真的如此嗎？

紀錄片《學習的背叛》中，有一個叫藝媛的女孩子，把勤奮做到了極緻。

她每天學習十幾個小時，淩晨兩點睡覺都是奢侈。

每天的計劃表裡密密麻麻寫滿了目标，為了節省時間，吃飯、上廁所的時間都進行了限制。

教科書都抄了好幾遍，直到背下來。長時間的握筆，讓藝媛的手變形，僵硬無力，最後隻能把筆綁在自己的手上，才能寫字。

為了學習，藝媛付出了100%的努力，可結果呢？

高中的第一次大考，共395名學生，她排名315名。

她無奈感歎：“努力學習和學習結果是兩回事。”

低質量勤奮學習，對于提升自己的學習思維能力，一點用處都沒有，反而消耗了自己的精力。

好成績從來不是學習時間的堆積。

《大腦的規則》從腦科學的角度也向我們證明了這一點：

很多家庭所信奉的“勤奮雞娃”大法，不僅毫無益處，反而會毒害孩子的大腦，讓他的成績變得更差。

因為負責學習、分析、抽象、計算的左腦易疲勞，過度的使用會陷入低效化，交替使用左右腦，轉換活動才可以使大腦各個區域得到休息，提高腦工作效率。

倘若一個孩子，沒有娛樂，沒有自由，隻有無休無止的學習，和無盡的學業壓力，這樣耗光的不僅是孩子的精力，還有他的活力。

2

優秀的孩子，都會時間管理

這幾天全網爆火的滑雪冠軍谷愛淩，不僅在體育上有着非凡的成就，學習成績也沒有被耽誤，而且每天都保證有十個小時的睡眠。

說不想培養出谷愛淩這樣傑出的孩子，肯定是騙人的，36天6個冠軍，托福雅思都是高分，提前完成學業，樂觀積極，有目标。

我們仔細觀察身邊的學霸，都會發現他們有一個共同的特征，這些人并沒有無時無刻的學習，而是玩的時候玩，學的時候學。

這是什麼原因呢？

牛津大學研究人員保羅·凱利曾做過這樣一個實驗：

把600名商學院的學生分為三組，學習相同的知識。

前兩組是連續學習法，每次都是高密度學習1小時。第三組則是間歇學習法，每小時有多次10分鐘休息時間。

一周後的結果顯示，間歇式學習的學生比連續學習的學生記住的内容多五分之一。

研究還發現，連續學習的學生記住的知識，有78%是學習前半小時内獲得的，在此之後，大腦失去了最初的活力，後半小時僅記住了内容的22%。

換句話說，學習的時間越長，學習的效率越低。适當的休息，可以提高學習質量。

适當停下來，并不是浪費時間而是更好的學習。就像我們常說的磨刀不誤砍柴工。

孩子學習之路是漫長的，張弛有度，才能更好的完成這次長跑。

3

制定學習計劃

教育孩子不要隻想着不能輸在起跑線上，更重要的是不要讓孩子累倒在起跑線上。

想要孩子在學習的道路上走的更好更遠，作為家長，我們要成為孩子的“加動力”，這樣給孩子制定學習計劃，高效又充實：

1.作息時間表制定

可以使用“番茄學習法”，每學習25分鐘，休息5分鐘。家長也可以根據孩子的學習專注時間，來進行調整，加長休息時間，做到勞逸結合。

而不是每天24小時讓孩子學習，這樣隻會讓孩子陷入低質量的勤奮，對于學習于事無補。

同時家長要多鼓勵肯定孩子的學習進度，給孩子信心。

2.體育鍛煉不能少

從小培養孩子鍛煉身體的習慣，不僅能夠增強孩子的體魄，還能改善孩子的精氣神。

有科學研究表明，運動時會分泌大量的多巴胺，提升腎上腺素等，可以幫助消除疲勞，讓人産生興奮和快樂的感覺。

想要讓孩子更好的學習，不妨每天拿出半小時陪孩子進行戶外遊戲，如打羽毛球、籃球、跑步等。

3.堅持興趣愛好

蘇州教育學業質量檢測報告顯示，有興趣愛好的學生成績會更好，成績最多相差60分。

很多學霸也證實了這一點。

如果說學習是一個耗電的過程，那麼興趣愛好就是充電的過程。

每天都可以做自己喜歡的事情，可以激發自己對于生命的熱愛，激發自己的活力，讓自己的能量滿滿。

有人說：父母的教育智慧裡，藏着孩子未來20年後的樣子。如果不懂得正确的方式，就會把孩子帶上錯誤的道路。

孩子的成長就是父母的修行，與其被現代教育焦慮牽着鼻子走，不如用長遠的目光看待，找到合适的教育方式，在不傷害孩子的情況下，培養出優秀的孩子。

拒絕低質量的勤奮，是培養優秀孩子的第一步！

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