真正預防近視，是教會孩子預防近視。

其實很多父母都不知道近視是怎麼形式的，一味把責任推給“屏幕”，讓孩子對屏幕又愛又怕。一個錯誤的觀念會延伸出很多錯誤的行為：看書是不是就不傷眼睛？長大就可以肆無忌憚看屏幕？

真的，屏幕可不背這個鍋。美國兒科學會超長的關于限制電子屏幕的報告裡，可沒有提到屏幕傷眼睛。

就連被污名化最多的“藍光”，美國眼科學也曾為其辟謠：“還沒有任何科學證據顯示，電子産品的藍光會傷害眼睛”。

這是不是說孩子就可以随便看屏幕了呢？

不是。

最近半年因為疫情上網課，妞妞也用了很多電子屏幕，并且越來越習慣室内活動，逐漸變宅女。我也很擔心她會近視。于是最近都在跟她科普：近視是如何形成的，如何預防近視。

近視是如何形成的

眼球累到變形，視線就模糊了。

我告訴妞妞，眼睛一直盯着很近的物體看，不看遠處，比如很長時間一直看書、畫畫、看視頻啊，就容易近視。

眼睛一直盯着很近的物體看，視線幾乎不變

眼部肌肉就會僵硬、疲勞

眼球本來是像個小圓球的，在眼窩裡，結果眼睛一直盯着近處的物體看，視線不怎麼動，眼睛周圍的肌肉就累到變形，再也圓不回去了，眼球變成橢圓形！

眼球變成橢圓形，你的眼睛就會有一點點突出來，不僅不好看，也會讓你看不清楚遠處的東西，隻能看到近的東西。近視了要帶上眼鏡才能看到遠處的東西。

所以你看一會兒書、畫畫、視頻就要看看遠處，讓眼球休息、調節一下。不然以後變形了，就看不清楚遠處了。

還要經常去外面玩，因為在戶外，眼睛看到的物體有遠，有近，視線不斷地遠近調節，眼球也覺得很舒展。室外的自然光線也讓眼球很開心。

在戶外眼睛是看到層層疊疊的物體，

有遠有近，不斷在調節視線

預防近視填色畫

講完後，我給妞妞畫了以上三福插畫，給她填色玩，加深印象~

現在她知道近視主要是由于長時間盯着一個物體看，沒有遠近調節，導緻眼睛周圍的肌肉會疲勞引起的。

怎麼預防近視呢？要多去戶外活動，讓眼球接受自然光線，遠遠進近地看，更舒展。

讓小朋友多戶外運動，對預防近視特别有幫助，因為他們的眼睛還在發育中，最容易受到傷害，也最需要“多運動”來讓它們強健起來。怎麼讓眼球運動呢？不是做眼保健操哦，是讓眼睛多去戶外，到處看~

後台回複“預防近視”可以收到我的黑白畫稿，也給孩子講講怎麼預防近視吧~

祝大家周末愉快！

- END -

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