圈友大海發來求助說

前段時間被查出骨質疏松

最近幾周開始吃鈣片補鈣

但開始出現了便秘

難道和吃鈣片有關系嗎?

如何緩解？

日常生活中

又該注意哪些來預防呢？

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便秘和吃了鈣片有關系嗎？

鈣片的成分有很多種，大家比較熟悉的有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。其中碳酸鈣含鈣比較高，而且價格相對比較便宜。所以，市面上有的常見的補鈣産品，單純靠碳酸鈣補鈣，就容易引發便秘。

因為碳酸鈣溶于胃液當中，就會形成氯化鈣，而氯化鈣進入腸道以後，跟腸液當中的一些磷酸根結合又變成磷酸鈣，磷酸鈣是微溶于水的，容易沉積在大便表面。另外，如果沒有被吸收也沒有被胃酸溶解的碳酸鈣，殘餘的一些部分進入腸道，也可能直接沉積在大便上。

碳酸鈣和磷酸鈣都可以引起大便幹結。

中老年人本身腸蠕動就比較慢，就非常容易發生便秘，在臨床上就叫作藥源性便秘。

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什麼是藥源性便秘？

顧名思義，藥源性便秘是源于藥物所緻的便秘，也叫醫源性便秘，是指服用藥物以後導緻排便次數減少、排便不暢、費力、糞便幹結、量少等症狀。

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如何判斷是否發生藥源性便秘？

1.确定有沒有明确的服藥史

2.臨床表現上，發現用藥以後排便次數減少、排便困難、大便幹結等症狀，而且排除掉腸道本身的疾病，還有全身性的或者精神系統疾病引起的便秘

3.停了藥以後配合對症治療便秘就緩解了，但是再用藥又出現便秘，就是典型的藥源性便秘

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如果一旦出現便秘如何緩解和應對？

在補鈣期間出現便秘，一旦懷疑是藥源性便秘，可以在醫生的指導下改換其他的藥物。如果補充的是碳酸鈣，可以更改成如葡萄糖酸鈣等其他的鈣劑。如果不能更改，可以在吃藥的同時，補充安全系數比較高的通便藥。

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如何科學補鈣，遠離便秘？

中老年人不能盲目補鈣，也切忌過量補鈣

如果隻是輕度缺鈣，建議主要通過食物來補充，可以多吃富含鈣質的食物，如牛奶或者豆制品等等，平時飲食上也可多吃新鮮的瓜果蔬菜、海産品、雞蛋、瘦肉等，都可以起到補鈣作用

如果缺鈣比較嚴重，建議通過藥物補充，可以在醫生的指導下使用一些合适的鈣劑進行補充，比如說碳酸鈣或葡萄糖酸鈣

【注意】

1.在吃鈣片時候千萬不要空腹吃。空腹吃會直接跟胃酸作用，形成氯化鈣

2.服用鈣片時一定要多喝水、多運動、多走路、多吃新鮮的蔬菜

3.在補鈣的時候少吃富含草酸類的蔬菜，如菠菜、雪菜 、毛豆、空心菜等

4.要經常外出曬曬太陽，促進維生素D的形成

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1.市面上有的常見的補鈣産品，單純靠碳酸鈣補鈣，就容易引發便秘

2.服用鈣片後導緻排便次數減少、排便不暢、費力、糞便幹結、量少等症狀，就可能是藥源性便秘

3.在補鈣期間出現便秘，一旦懷疑是藥源性便秘，可以在醫生的指導下改換其他的藥物

4.如果隻是輕度缺鈣，建議主要通過食物來補充；如果缺鈣比較嚴重，建議要通過藥物補充

來源：CCTV生活圈

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