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怎樣輕松長高

生活 更新时间:2024-07-06 05:10:13

怎樣輕松長高?熱身,身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動,下面我們就來聊聊關于怎樣輕松長高?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣輕松長高(有什麼長高的技巧)1

怎樣輕松長高

熱身,身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。

行走,大幅度擺臂,有力地向前走。

跑步,先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重複4-6次,每次之間稍事休息。

伸拉,踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重複6-8次,中間稍事休息。

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