補鐵的食物有哪些?補鐵的食物有很多,其是動物的肝髒,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃,下面我們就來聊聊關于補鐵的食物有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!
補鐵的食物有哪些
補鐵的食物有很多,其是動物的肝髒,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。
另外有一些蔬菜含鐵比較豐富,如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素C的蔬菜水果,如柑橘、猕猴桃、西紅柿等。
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