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如何分辨超重還是肥胖

生活更新时间:2025-02-08 15:22:07

如何分辨超重還是肥胖（如何知道自己超重或肥胖）1

現在許多家庭裡，體重秤幾乎成為家用電器的“寵兒”，随着人們生活水平的逐漸提高，追求完美體型和健康體魄已是大家共同的目标，于是習慣于沒事就稱稱自己體重看瘦了沒有。那麼，什麼樣的體重範圍才是大家公認的健康标準呢？是單純的追求體重越輕越好還是另有參照數值？以下此表可以給予答案——《體重指數和腰圍與相關疾病風險關系表》。

如何分辨超重還是肥胖（如何知道自己超重或肥胖）2

此表數據僅供參考

要讀懂此表，首先我們要搞清楚“體重指數”（英文縮寫BMI）是什麼鬼，然後記住“腰圍”的兩個數值：102cm和88cm，最後我們還要搞明白體重指數、腰圍與哪些疾病密切相關。

我們先來看看“體重指數”。關于這個詞的含義在此不啰嗦，隻要記住它的公式，然後明白它的計算結果與超重、肥胖的關系就OK。“體重指數”的公式就是體重除以身高的平方：BMI=kg(公斤)÷㎡（米）。用自己的體重和身高，照公式計算出數值，然後對照上表可以看出“體重指數”與超重或肥胖的關系，如指數在25-29.9範圍以内的，對應的應是體重“超重”。

然後我們再測一下自己的腰圍，按照站姿位肚子最大的部位水平圍一圈測量出數值，比如男士超過了102厘米或者女士超過了88厘米，以此數值再和上表的體重指數在25-29.9的超重欄對照一下，可看出該體重有“風險高”的疾病風險。

哪些疾病與體重指數及腰圍關系密切呢呢？表中最下欄注明了“冠心病、高血壓和2型糖尿病”與體重指數和腰圍有關聯，這三種疾病也是目前人類比較頑固的疾病之一，人類目前除了藥物控制外，據我了解也隻有減體重（屬于體重控制範疇）才能緩解或者消除這些疾病了。把體重和腰圍控制在安全範圍之内，也許是降低此類疾病風險的有效手段。

<此文相關數據僅供參考！>[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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