你有沒有這樣一種感覺，或者是做過一些奇怪的夢，就是當你睡着之後，恍惚間感覺黑暗中有人在接近你，你看不清他的樣子，你想醒來，但是身體卻不受控制，你不停的掙紮，終于你醒了過來，周圍的一切恢複如常，你這才明白自己是做了個夢，而民間将這種睡夢中意識清醒，身體不能動彈的現象叫做“鬼壓床”！

我分享一個身邊的故事，我有一個朋友，我們就叫他小王，作為一名“996”的社畜，小王每天下班時間都很晚，甚至有時都要加班到淩晨，而且幾乎全年無休。

這天他到了淩晨才回家，因為太累，匆匆洗漱完就倒在了床上，他做了個奇怪的夢，夢中他感覺自己仿佛身處黑洞之上，有一股力量撕扯着他不停的向下落去，他害怕極了，掙紮着睜開了眼睛，朦胧中他仿佛看到一個黑影向他走來，她想起身，卻發現身體無法動彈，想出聲，卻發不出任何聲音，他開始不停的掙紮，終于他醒了過來，周圍的一切回歸現實，他深吸了一口氣，又躺下睡着了，但是那股熟悉的撕扯感再次襲來，如此反複！

夢真的是一個很神奇的東西，在夢中我們能飛天遁地，能做很多現實中無法做到的事情，但是通常來說，夢境中我們經曆的一切，醒來後基本都會忘記，但是經曆着鬼壓床的人卻不一樣，他們能清晰記得手指無法擡起、呼吸困難，或者是看見有一個模糊的人影朝着自己走來，所有細節和場景都無比的真實。對于這種生理現象，在醫學上有一個專業名詞——清醒夢。

清醒夢一詞最早是由一位荷蘭醫生在1913年提出，在奧利地著名心理學家 西格蒙德·弗洛伊德所著的《夢的解析》中，将清醒夢定義為“潛意識的強念力再現，特指在大腦對某些事物擁有執念時，将把夢境由無意識混沌狀态接管為半意識狀态”。

簡單來說，擁有清醒夢特質的人，在做夢的時候，會感覺夢中的一切和真實世界并沒有區别，甚至可以知道自己身在何處，并且擁有較為清晰的記憶和思考能力。

從本質上來說，清醒夢和鬼壓床差不多是同一種現象。而且，美國曾經對鬼壓床現象研究發現，全球40%-50%的人，都曾經經曆過鬼壓床。不過，因為中國文化源遠流長，自古以來各種精怪志異枚不勝舉，所以就把這一現象神鬼化了，在古代，鬼壓床可以是美豔狐妖吸食過路書生的精氣，也可以是枉死的紅衣豔鬼勾魂索命，但是，還有一類說法，就是所謂的鬼壓床和“五通神”有着莫大的關系。

在江南民間的志怪故事中，五通神是信仰的神靈之一，起源正是對于鬼的信仰。

值得一提的是，五通神并不是什麼正經神靈，相反反而是鼎鼎有名的邪神，總歸不是什麼好東西。在清代小說家蒲松齡的《聊齋志異》中曾經有過對五通神的描述，“南有五通，猶北之有狐也。然北方狐患，尚可驅遣；而江浙五通，民家美婦，轍被淫占。”

大體意思就是說，五通神總是在夜晚出沒，而且會奸淫良民妻女，被害者意識清醒，卻渾身不能動，症狀跟鬼壓床一模一樣。

值得一提的是，香港還在1991年拍了一部與五通神有關的電影，喜歡的朋友可以看看。

除了五通神外，《聊齋志異》中還有一則與鬼壓床類似的故事，叫做“咬鬼”。說的是一個老漢在半夢半醒之間，忽然感覺自己的雙手雙腳被鉗住，睜眼一看，卻見一個黑影壓在自己身上，老漢吓壞了，怎麼掙也掙不開，就在此時，他靈機一動，狠狠咬住了黑影，黑影這才離去離去，老漢恢複自由。

這些都是我國古人對于鬼壓床這一現象的一些描述！

不過，鬼壓床現象并不是中國特有，在其他國家，也有不少有關鬼壓床的故事。18世紀的著名畫家亨利·富塞裡曾經畫過一副名為《夢魇》的油畫，畫中一位女人仰面躺着，一隻面貌猙獰的惡鬼坐在她的身上，龇牙咧嘴。

在歐美各國，鬼壓床通常被描繪成鬼神和惡魔，但是這個世界真的有鬼神嗎？其實不是，諸如此類的靈異故事之所以會傳得沸沸揚揚，主要原因還是因為當時科技落後，人們對于自己身邊發生的一些奇異現象無法解釋，隻能往鬼怪身上推了，比如鬼火，海市蜃樓等，也正是因為這些原因，這才誕生了各種有關鬼壓床的傳說！

患者在入睡時，大腦處于半睡半醒的狀态，伴随着渾身肌肉張力的下降，就會出現大腦清醒，而身體不能動的現象，同時因為身處黑暗的環境中，身體無法動彈，我們的大腦極度缺乏安全感，這個時候為了讓自己醒來，大腦就會開始腦補一些奇葩的情節，比如有東西在靠近你，又比如聽到一些奇怪的聲響，這就形成了鬼壓床！

那接下來我們就詳細解析一下鬼壓床是如何産生的！

我們每個人的睡眠周期一般分為5個階段，第一階段是入睡期，第二階段是淺睡期，第三階段是熟睡期，第四階段是深睡期，第五階段是快速動眼期，而第五階段，也被稱為“做夢期”。我們常說的鬼壓床，也就是科學解釋的睡眠癱瘓症，就是發生在睡眠的第五階段，做夢期。

科學家經過實驗研究後發現，人之所以會産生睡眠癱瘓這種現象，主要是因為大腦在位于“做夢期”和清醒階段的“非正常交替”狀态，每當這個時候，一半大腦在活躍，一半大腦在沉睡，也就是半夢半醒的狀态。

因為大腦處于活躍狀态的“做夢期”中，夢境非常的真實，難以分清是虛妄還是現實，而這個時候我們的身體肌肉因為處于快速眨眼期中，特殊的神經遞質被釋放，肌肉的張力也會被降至最低，不能動彈，這就是為什麼當我們在夢中感覺到有危險逼近時，卻無法快速醒過來，或者是直接從床上爬起身。

與此同時，呼吸困難，胸悶氣短等症狀紛紛出現，倒不是因為真的有什麼東西壓在身上，而是因為在快速眨眼時期，部分大腦比肢體提前“蘇醒”，但是幻覺還沒有散去，在重重壓力下，呼吸系統會受到幹擾和抑制，并且出現各種緊張恐懼的幻覺，這就是鬼壓床的真實來源。

而早期對于科學不了解的，特别是一些長輩，自然會将睡眠癱瘓症狀與鬼神之說聯系在一起！

我們都知道擁有睡眠障礙的人睡眠質量奇差無比，那麼哪些人比較容易産生睡眠障礙呢！

據科學研究表明，“睡眠障礙”出現的頻率得很高，基本每兩到三個人當中，就會有一人經曆過鬼壓床現象，而且，在20-30歲群體中尤為常見！

尤其是睡眠時間不規律、熬夜成瘾并且患有嚴重焦慮或者失眠的人群，成為鬼壓床的重點關照對象。甚至是入睡前吃得太多、将手擺在胸口，或是習慣性蒙頭睡和趴着睡，也容易發生鬼壓床。

當我們遇到鬼壓床時，不用驚慌，首先，得無視掉那些大腦自動腦補的幻覺因為恐懼而産生的驚悚駭人幻覺，然後嘗試着運動身體的各個部位，如果哪裡都動不了，可以試着快速眨眼，張嘴巴、伸舌頭，當簡單的面部表情可以運作自如後，再試着去動一動小指，做出彎曲或者伸直的手勢。手指也可以運動後，脖子也差不多可以動了，也就是說，到了這個階段，差不多就能恢複正常了。

值得一提的是，如果屬于睡眠障礙的高發人群，有必要到醫院進行問診，除了配合一些藥物治療，自己還要養成良好的作息習慣，多運動，這樣才能很好的避免發生鬼壓床。

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