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減肥食譜一周瘦10斤一日三餐

健康更新时间:2024-07-21 23:21:23

減肥食譜一周瘦10斤一日三餐?減肥食譜一周瘦10斤在飯店工作的好處就是不用自己做飯就能吃到好吃的飯，可是也害苦我了，我從100斤漲到了120斤，我想要瘦回來，有沒有好的減肥食譜一周瘦10斤呢我想知道哪裡有減肥食譜一周瘦10斤 專家回答已回答:0條向該專家提問發表時間：2014-11-18 20:42，今天小編就來說說關于減肥食譜一周瘦10斤一日三餐?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥食譜一周瘦10斤一日三餐

減肥食譜一周瘦10斤在飯店工作的好處就是不用自己做飯就能吃到好吃的飯，可是也害苦我了，我從100斤漲到了120斤，我想要瘦回來，有沒有好的減肥食譜一周瘦10斤呢我想知道哪裡有減肥食譜一周瘦10斤。 專家回答已回答:0條向該專家提問發表時間：2014-11-18 20:42

你好，關于減肥食譜一周瘦10斤這個問題你一定要重視，關于減肥食譜一周瘦10斤這個問題我的回答如下：

減肥食譜一周瘦10斤一周瘦10斤的減肥方法不科學，不利于身體健康。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、遊泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。

減肥需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上，能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。

可以喝苦瓜茶，輔助減肥的效果不錯的。幹荷葉、幹冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效以上是我關于減肥食譜一周瘦10斤這個問題的所有回答，希望我的回答對你有幫助。

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