多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導緻經常不能獲得正常睡眠，并有頭暈、健忘等症為主要表現。

失眠患者訴述“整夜做夢或夢多”；或夢多易驚醒。夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的内容的，隻能是睡眠質量不高，或者是多夢。

如果長期出現多夢，從自身心理找原因或者求助于醫生調理。

1.由軀體的刺激引發的

2.機體内部的刺激引發的

機體内部的刺激包括各髒腑的生理活動、機體的陰陽失調和病變髒腑的影響等，這會引發夢境。如 甚飽則夢予，甚饑則夢取。 意思就是，飽食的人多夢見招待他人用膳，而饑腸辘辘的人則夢吃食或向人索取食物。當人體生病時，也會出現相應的夢境反應。比如說，腎氣虛時，則可能夢見舟船溺水；若是腰椎勞損，則可能會夢見受傷的蛇。

3.精神情志變化引發的

人的精神情志因素的起伏也會緻夢(情志為内髒的精神屬性)，正所謂“日有所思，夜有所夢。”

1.甯心安神法

《血證論》雲： 魂魄所主者，神也，故安神為治夢要訣。 安神藥常用朱砂、磁石、琥珀、珍珠、龍骨、牡蛎、紫石英、生鐵落、酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤、淮小麥、榆錢等。方如茯苓丸、定志圓、大定心湯、安神丸等。适用于心神不安之各種夢症。

2.疏肝解郁

肝主疏洩，喜條達，藏魂。若肝氣郁結，失其條達，甚或化火上炎，則肝魂不甯，魂魄飛揚。治宜疏肝解郁，化火則宜清肝瀉火。疏肝常用柴胡、香附、郁金、橘葉、青皮、枳殼、烏藥、香橼皮、佛手等，方如柴胡疏肝散、逍遙散等。适應于肝氣郁結甚或化火所緻的多夢、夢魇、夢怒、夢遊、夢飛揚、夢登高等。

3.交通心腎法

《類經·陰陽之逆厥而為夢》雲： 心腎不交而精神散越，故為妄夢。 治宜交通心腎。藥用丹皮、生地、澤瀉、麥冬、百合、枸杞子、女貞子、旱蓮草、何首烏、黃連、阿膠、肉桂等，方如交泰丸、黃連阿膠湯、坎離丹等。适用于心腎不交所緻多夢失眠、夢魇、夢遺、夢交、夢水火等。

4.益氣安神法

明代醫家汪機雲： 陽氣虛不能養神，則夢寐弗甯，而神弗藏一心。 治當益氣養神。藥用人參、黨參、黃芪、山藥、白術、五味子、茯苓、炙甘草等。方如參香散、六君子湯、人參散、益氣安神湯、安神定志丸等。适應于心氣不足之多夢、夢魇、夢遊、夢尿、夢悲喜、夢墜、夢救火等。

5.養血安神法

心主血脈，藏神。心血不足，則神不守舍而睡中多夢。治當養血安神。常用當歸、白芍、阿膠、熟地、玄參、龍眼肉、何首烏、桑椹子、紫河車等，并酌加安神之品組方。方如歸脾湯、養心湯、琥珀養心丹等。适應于心血不足所緻的多夢、夢魇、夢遊、夢呓、夢交、夢悲喜等各種夢症。

1、蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

2、豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。

3、蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

4、蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心功效。

5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

7、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龍眼肉10克，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日1次。

8、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

9、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50克，豬瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。

1、養心安神肉

材料：蓮子、龍眼肉各30克，百合20克，瘦豬肉250克。

用法：将瘦豬肉洗淨，切小塊，與蓮子、龍眼肉、百合共入沙鍋内，加适量清水，置文火上煲熟，加少許調味品服食。每晚1次。

功效：補益氣血，養心安神。

主治：神經衰弱，氣血虛弱，失眠多夢，體倦乏力，食欲不振等。

2、桃杞鹌鹑蛋

材料：核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12個，番茄醬适量。

用法：把核桃肉放入鹽開水中浸泡，枸杞子用清水泡後上籠蒸5分鐘，鹌鹑蛋用文火煮熟，去殼後撒上幹生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油鍋炸至金黃色，把枸杞子及番茄醬加入即可服食。隔日1次，連服數劑。

功效：溫陽益氣，益智補腦。

主治：神經衰弱，腎陽不足，頭昏腦漲，健忘失眠，神疲乏力。

3、 酸棗仁粥

材料：酸棗仁15克，粳米适量。

用法：搗碎後煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用。

主治：對各種失眠及心悸均有療效。

4、蓮子粉粥

材料：蓮子粉20克，粳米60克。

用法：一同煮粥食用

主治：可治失眠、多夢及體弱諸症。

5、豬心棗仁湯

材料：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

用法：把豬心切成兩半，洗幹淨，放入淨鍋内，然後把洗幹淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入适量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火炖至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。

主治：此湯有補血養心、益肝甯神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不甯、失眠多夢、記憶力減退等症。

6、龍眼冰糖茶

材料：龍眼肉25克，冰糖10克。

用法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沖入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，随沖随飲，随飲随添開水，最後吃龍眼肉。

主治：此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

7、 百麥安神飲

材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。

用法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分别洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋内，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶内，連炖2次，放在一塊，随時皆可飲用。

主治：此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不甯、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

8、桂圓芡實粥

材料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。

用法：把糯米、芡實分别洗淨，入适量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。

主治：此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

9、絞股藍紅棗湯

材料：絞股藍15克，紅棗8枚。

用法：兩物分别洗淨，放入适量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。

主治：此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲之力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。

1、小米

性味微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。

2、龍眼

其性味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

水果水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。

3、蓮子

蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。

4、桑葚

其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

5、葵花子

含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。

6、核桃

味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。 取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡前食用。

7、紅棗

性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。

8、蜂蜜

具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

9、牛奶

牛奶理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為适合。

1.以清淡而富含礦物質、蛋白質、維生素的飲食為宜，适量補鈣。

2.參加太極拳、八段錦等養生功習練。

3.生活有規律，定時上床睡覺，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系删除。

了解更多中醫藥健康資訊，

請繼續關注本人的頭條号——老中醫周攻謀（廣東省工傷康複醫院）

“弘揚中醫藥文化，傳播健康正能量，同享養生大資訊”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!