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運動隔日殘是什麼意思

生活 更新时间:2024-11-15 19:19:42

運動隔日殘是什麼意思?運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動,隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個樓姿勢像是在碰瓷,咳個嗽胸口像被重擊,說一句話都氣若遊絲,現在小編就來說說關于運動隔日殘是什麼意思?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

運動隔日殘是什麼意思(運動需要長期堅持嗎)1

運動隔日殘是什麼意思

運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動,隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個樓姿勢像是在碰瓷,咳個嗽胸口像被重擊,說一句話都氣若遊絲。

有專家表示,運動還是要長期堅持,循序漸進,否則平時不運動,突然來這一次高強度運動,很容易越練越殘。凡事還得做規劃,量力而行。

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