一位朋友的問題是：

在生活和工作上的煩心事太多了，工作上經常受領導批評，在家裡和另一半經常吵架，老人在老家生病，自己又照顧不到，還要等工資還房貸，給孩子交學費，太難了，心情總是不好，怎麼辦？

文一心的解答：

人的一生，有很多煩惱的事，有的能動手解決，有的解決不了。

對于能通過自己努力來解決的困擾，就快速解決掉。

比如，和另一半吵架問題，完全能通過自己的智慧和努力，改善關系。

女的需要愛，一般有幾句好話，抱一抱，買個禮品，女的就高興了。

男的需要認可，對幹得漂亮的事，及時鼓勵，加以贊美，給男人增加自信心。

兩個人溝通好了，家庭的問題可以商量着解決。

工作上的問題要盡力去做，能做啥樣做啥樣，累了就休息一下，千萬不要超負荷運轉。

我在48歲時，身體狀況不好，回想一下，就是工作的壓力大造成的。

當身體受不了，感覺到生活工作狀态不對，我就向領導說明了情況，我不勝任當時的工作，要求幹點輕松的，後來領導把我調到不重要的崗位上去了。

對老人在老家生病的問題，真的照顧不到，接來沒地方住，又不能把工作扔了，去照顧老人，隻能多給點錢，經常打電話問一問，或請人照顧一下。

有些事，解決不了，就不多想，想也沒用，不如放下。

比如：房貸和交學費這樣的問題，不要去多想，工資有了，這些問題就解決了。

能解決的，要拿得起，解決不了的，就要放得下。

把煩惱的事放下，讓自己開心，是人生的大智慧。

方法很多，我一般使用的方法是：

找朋友聊天，把問題聊透，進行讨論，找到解決問題的方法。

轉移注意力，想别的事，做别的事，唱歌，聽歌，過一會心情就好多了。

把煩惱的事寫出來，是改善情緒的好方法。

人與人之間有了矛盾，換位思考一下，去理解對方的存在問題的根源，理解對方的處境，就能諒解對方，從而緩解矛盾。

讀好書，能對自己的情緒産生影響。

運動能使人的意志變得更堅強，能改善負面情緒。

心情不好時，想一想過去遇到的值得高興的事，一邊想一邊微笑。

想出個十條八條的，先高興一下再說。

有句話說得好：苦不苦，想想長征二萬五，累不累，想想革命老前輩。

如果情緒不好時，和那些處在困境中的人比較一下，也許會有滿足感，畢竟我們現在是不愁吃不愁穿的。

哄哄自己，想得到什麼樣的誇獎，自己誇誇自己，可以買點好吃的，可以買點好玩的，也可以買一件自己喜歡的東西，哄自己高興。

世上本無事，庸人自擾之。

有的時候，有些事，不能發生，但是有可能瞎想，瞎着急，對自己造成了困擾。

比如家人回來晚了，就有可能想一些根本不會發生的事情，使自己着急，人為地造成一些壞情緒，完全沒有必要。

要用自己的智慧改變自己的情緒，讓自己快樂起來，把日子過得美美的。

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