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“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。其氣候特點是氣溫高、濕度大。
三伏天，人們最常說的話題便是祛濕。可是你知道濕氣重有什麼表現嗎？你知道怎麼樣有效祛濕嗎？
濕氣重的表現：
1.口酸、口臭，舌苔白厚，齒痕嚴重；
2.内分泌失調，臉上大油田，還有粉刺和痘痘；
3.白天沒精神，晚上多夢，睡眠質量低；
4.大便軟膩，不成形，每次都需要刷馬桶；
5.吃得少卻虛胖，胳膊和肚子上的肉容易堆積；
6.腰酸背疼，手腳冰涼，臉色暗沉；
7.四肢沉重，稍微運動會大喘氣。
常喝這3種茶，不做“濕人”普洱茶
普洱茶具有生津止渴、消暑祛濕、通便等功效。
分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，适合在伏暑天飲用。但對腸胃的刺激性比較大。
腸胃虛弱的朋友可以選擇飲用較為溫和的熟茶，既祛濕又養胃。
綠茶
綠茶是指未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，最大程度保存了茶葉原有的清香。
茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶。
飯後一小時泡上一杯綠茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓綠茶的清香散布周圍。
芡實薏米茶
薏仁、赤小豆、芡實、馬齒苋、淡竹葉、槐米、綠茶适量。
将以上材料曬幹(或直接購買幹的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。
薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒苋可清熱解毒、祛痘、抗曬老等等。
常喝這款薏仁茶，可健脾祛濕、消腫減肥、淡斑美白。
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