低碳減肥第三天吃什麼?3月16日，2019首屆中國低碳醫學大會在寶安召開大會圍繞“發展低碳醫學，共築全民健康”主題，旨在促進國内低碳醫學行業的健康發展大會宣告中國低碳醫學聯盟正式成立，并發布了“低碳醫學專家共識”和“低碳生活方式十大倡議”，下面我們就來說一說關于低碳減肥第三天吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

低碳減肥第三天吃什麼

3月16日，2019首屆中國低碳醫學大會在寶安召開。大會圍繞“發展低碳醫學，共築全民健康”主題，旨在促進國内低碳醫學行業的健康發展。大會宣告中國低碳醫學聯盟正式成立，并發布了“低碳醫學專家共識”和“低碳生活方式十大倡議”。

中國低碳醫學聯盟正式成立

來自美國、英國及全國14個省市700名專家學者參加了大會，交流低碳飲食在體重、逆轉糖尿病、高血壓、高血脂症、呼吸暫停綜合征、多卵巢囊腫、腫瘤等代謝性疾病方面的新進展和新技術，共同探讨國内外低碳醫學的前沿診療技術。

大會宣布正式成立中國低碳醫學聯盟，并發布了“低碳醫學專家共識”和“低碳生活方式十大倡議”。會上，中華醫學會腸外腸内營養專業委員會主委石漢平教授，美國抗衰老暨再生醫學科學院癌症綜合治療研究員、成博士綜合健康中心創始人成長博士等12位國内外知名醫學營養專家進行了現場演講。

3月17日上午，國際著名營養學家、美國杜克大學生活方式醫學中心主任、美國肥胖學會前主席艾瑞克·西曼、美國抗衰老暨再生醫學科學院癌症綜合治療研究員、成博士綜合健康中心創始人成長博士在寶安區中心醫院坐診。

低碳飲食既可降體重又能防代謝疾病

大會執行主席、寶安區中心醫院黨委書記、院長周華介紹說，國外20餘年的研究和臨床實踐證明，低碳飲食可以降低體重、有效防控甚至逆轉糖尿病、高血壓、高血脂症、呼吸暫停綜合征、多卵巢囊腫、腫瘤等代謝性疾病，降低心腦血管等疾病的發生。

“寶安區中心醫院成立了深圳低碳飲食研究室，經過一年多的探索，醫院的營養減重和代謝病多學科門診組建了一支由專科醫師、全科醫師、公衛醫師、營養醫師以及健康管理師組成的‘五師’隊伍，緻力于将低碳醫學防控和逆轉代謝病應用于臨床和社區醫療工作。”周華表示，寶安區中心醫院構建了醫院-社康-社區遠程健康教育平台，讓社區居民不出社區接收到專家的健康教育和指導，提升社區居民健康水平和生活質量，有效控制數百名代謝病患者病情，甚至部分達到成功逆轉，患者實現重塑體型，有些長期藥物依賴的高血壓、糖尿病患者實現減藥甚至停藥，避免了心腦血管疾病等嚴重并發症的發生。周華表示，寶安區中心醫院将以此次大會為契機，着力推動低碳醫學在臨床上的應用。

中國低碳醫學聯盟低碳飲食專家共識(2019版)

1、長期高熱量攝入是導緻超重、肥胖、2型糖尿病、高血壓、非酒精性脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等慢性代謝性疾病及相關疾病的重要原因之一。

2、低碳飲食可以有效改善高胰島素血症，有效改善胰島素抵抗。

3、代謝性疾病是可防、可治、可逆轉的營養相關性疾病。

4、低碳飲食為主的生活方式幹預是慢性代謝性疾病及相關疾病的首選治療方法。

5、低碳飲食可以減少甚至免除慢性代謝性疾病的藥物治療，并産生明顯的衛生經濟學效益。

6、低碳飲食是一種飲食療法，需要在專業人士指導下實施。

7、低碳飲食不是一種常規飲食，長期使用有待進一步研究。

踐行低碳生活方式，不是說說而已

中國低碳醫學聯盟十大倡議，你做到了嗎？

1.減少精加工碳水化合物；

2.減少精制糖；

3.增加全谷物；

4.白開水是最好的飲料；

5.适量增加動物脂肪；

6.每餐少吃一兩口；

7.每周少吃一頓飯；

8.增加蔬菜攝入量；

9.每天多走一千步;

10.保持充足睡眠。

采寫：寶安通記者 張豔麗 通訊員 黃娟 鄒志雁

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