我們都知道生活節奏也是越來越快了，而且可能很多人都平時的時候不屬于自己的生活方式和飲食習慣，經常的暴飲暴食，這種情況真的是非常危險的，肯定會導緻我們的胃口出現一些疾病的，而且多年的胃炎老胃病你到底好不好的呢？其實生活中有一些食物也是可以達到養胃的效果。

1、面條：面條不像米那樣呈弱酸性，而且比較易消化，胃酸分泌得少，減輕胃部的負擔，所以更适合胃炎病人吃，日常可以吃一些面條，最好煮爛一點，不要太硬。

2、粥：小米粥、白粥、南瓜粥等，煮粥的時候最好加一點小蘇打，堿性的小蘇打可以中和胃酸，各種粥經過長時間的熬煮，澱粉已經糊化，蛋白含量低，又是流食，非常容易消化，不會給胃增加負擔。不過喝粥要注意，雖然是有慢性胃炎，但如果胃沒有不舒服的情況下，最好不要經常喝粥，要知道人體的器官都是用進廢退的，胃也是，長期吃粥類的太易消化的流食，會造成胃消化功能的退化。

3、饅頭：饅頭在制作過程中需要發酵，會使一部分澱粉轉化為小分子糖，還能去掉一些原本會影響營養吸收的植酸，是一種很好的養胃食物。不過饅頭不要吃太多，吃多了容易造成胃脹，反而成為胃的負擔。

4、牛奶：牛奶是比較溫和養胃的飲料，牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，對胃部不适的緩解有一定的作用。但如果有慢性胃炎，牛奶不适合經常長期喝，因為牛奶也用促進胃酸分泌的作用，長期喝反而會加重胃的負擔。另外，有乳糖不耐症的患者不适合喝牛奶。

5、豬肚：豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多種人體所需的營養素，有健胃養胃的功效。但由于豬肚中含有脂肪，不易被消化吸收，經常吃的話需要分泌更多的胃酸去消化它，會給胃加重負擔，因此慢性胃炎不适合經常吃。

有慢性胃炎的人需要特别注意自己日常的一些飲食習慣，除了不能吃過于刺激性的食物，如麻、辣等，也不要抽煙喝酒，建議大家注意這幾點日常生活安排，養成良好的飲食和生活習慣，才能早一點恢複。

從飲食上來說：

1、一日三餐定時定量吃飯，下午三、四點可加一餐，一定要定時定量，不要吃太飽。

2、盡量不要吃零食，尤其是一些含糖含脂肪量高的食品，比如一些蛋糕類的甜品等，會加重胃部的負擔，對胃炎的恢複沒有任何好處。如果要吃零食，可以考慮以一些少量的蘇打餅幹，吃的時候特别注意要細嚼慢咽，充分咀嚼後再吞下，讓胃輕松。4

3、日常吃的水果，盡量不要吃酸性很高或者含糖量過高的水果，推薦吃火龍果、蘋果，香蕉、梨等溫和性的水果。

從日常生活方面來說：

1、保障充足的睡眠：充足的睡眠有助于身體狀态的恢複。如果睡眠不足，會造成身體各種節律的紊亂，影響身體健康，慢性胃炎的恢複自然也會受到影響。

2、适量運動：每周做2-3次有氧運動，如慢跑、快走等，可以促進胃腸蠕動，改善胃黏膜的血液循環，增強身體免疫力，促進胃粘膜炎症的愈合，提高腸胃的消化功能，緩解胃炎造成的不适症狀。

我們都知道在生活中大家都是特别希望身體更加健康的，一定要記得可以通過一些正确的方式去保養着我們的身體的健康，一定要記得可以多吃一些養胃的食物，尤其是可以多吃一些面條了，或者是多吃一些小米粥，饅頭，牛奶都是非常好的，可以保證我們的身體更加的健康的。

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