關于羽毛球的11種基本姿勢要領，你知道多少呢，錯誤的姿勢不僅影響美觀，更是對我們的手臂手腕造成巨大傷害，醒醒吧！11種健康正确打球基本姿勢，下面為大家整理出來:

1.殺球

殺球前握拍要放松，身體向後仰，或者側身，兩腳腳尖着地，主要目的就是為了用上全身所有力量，在此期間，手心和拍柄一定要有縫隙，這是最重要的，一定要放松。

2. 接殺球

如果不會接殺球，那麼在比賽中就會處于劣勢，接殺球時，雙腿張開屈膝，距離稍比肩寬，以便加快移動速度，放松手腕，用手腕的力量，挑，抽，當然具體還是要依據現場情況來決定使用哪種方法了。

3.反手放網前球

反手放網前球應該是網前必備技術之一了，接球是，側身，雙腳分開，一前一後，屈膝，雙手打開，用手腕将球輕輕一托，使球剛過網頂就可以向下墜落，反守為攻。

4.高遠球

高遠球相信大家并不陌生吧，這也是業餘選手最基礎的技術了，打高遠球時，根據球過來的高度選擇跳或者不跳，中心後移以便發力，手高舉，運用手臂的力量以及手腕的韌性将球擊到對方底線附近，消耗對方體力和進攻力量。

5.吊球

吊球是一門技術活了，隻要運用手腕的力量巧妙的将球挑到對方網前，重點主要在于位置上的讓對手出其不意，姿勢上到沒有太多的講究，吊球主要為了迷惑對手。

6.撲球

撲球主要是為了在對手發球弧度過高是，迅速将其扣殺，雙打的主要進攻方法，打撲球時，雙腳一前一後，前者半屈膝，拿拍在腰處，以便應付各種角度過來的球。

7.挑高球

挑高球和吊球在姿勢上幾乎差不多，主要是吊球靠“巧”，挑高球則是一種防守戰術，是為了調整自己防守狀态的技術，姿勢要領就在巧字上了。

8.握球

握球就是技術含量很高的一種姿勢了，通過“握”“切”“挑”将球短暫拖住，化被動為主動，打握球時，身體微屈，手将拍子平舉，以便更好的拖住球底部，中心前移，以便更好的挑出去。

9.推球

推球和吊球一樣，算一種迷惑行為，使用前還需要一系列假動作來迷惑對手，縮短對手的反應時間，揮拍前，前腳跨出一大步，重心前移，身體微屈，雙手放松，自然将球快速的推到對手底角。

10.勾球

要想将勾球達到最好的效果，手腕力量的把握十分重要，先側身，身體微屈，然後雙腳一前一後，重心前移，身體微微前傾15度，手打開，與推球結合使用，就可以有聲東擊西的不一樣的效果。

11.抽球

抽球時，雙腳處于平行狀态，微屈，身體打開，重心後移，肩部與手腕配合發力，擊球時利落幹脆，擊球平飛過網，刁鑽的接球點，也是讓自己得分的重要一球。

我自己也是一名羽毛球的資深愛好者，所以總結的這麼多姿勢要領，希望可以幫助你們規範運動。不過掌握姿勢要領還是遠遠不夠，技術的成熟需要我們勤加練習才可以。

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