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長壽的秘訣雖然五花八門，但是長壽的秘訣不在于多，而在于精，避免貪多嚼不爛。
一、控制情緒
情緒雖然看不見，也摸不着，但是不能忽視，無形的情緒波動會影響到有形的身體。為了實現控制情緒，離不開培養良好的心态，日常生活待人接物争取心平氣和，從而做到少生氣或者不生氣。雖然幾乎每個人都有脾氣，可以說有脾氣是本能，但是少發脾氣或者不發脾氣才算本事。如若能夠從心靈的源頭疏導，從心靈的支流疏解，不是用怒氣沖沖的方式決堤，不是用生悶氣的方式圍堵，不是讓負面的情緒對生命造成消極的影響，而是用正面的情緒對生命形成積極的影響。
二、飲食要做到營養均衡
吃飯說難也難，說簡單也簡單。難就難在飯量不容易控制，導緻暴飲暴食；吃飯的速度不容易掌控，導緻狼吞虎咽；不是因為忌口而挑食，而是過分挑剔導緻挑食。之所以說簡單，是因為隻需要趨利避害就能夠做到好好吃飯，得知吃飯的不良生活習慣，日常生活反其道而行之，配合規律以及科學飲食，飲食就會為實現長壽提供源源不斷的優質原料，正所謂：兵馬未動，糧草先行，在人生的戰場，飲食的重要程度可謂是數一數二。
三、睡覺善始善終
睡覺如若虎頭蛇尾，如若半途而廢，無論是睡午覺還是晚上睡覺，效果都會大打折扣。相對睡午覺，晚上睡覺更加重要。在睡前既需要避免做劇烈的運動又需要用适宜的水溫泡泡腳，泡腳的時間要适中。等到萬事俱備，提前半小時左右就需要上床準備睡覺，總而言之要規避過早睡覺以及過晚睡覺。等到早上起床以後，既需要有條不紊，又需要在刷牙以後喝上一杯溫水，重中之重是要規避過早起床以及過晚起床。長此以往踐行優良的睡眠，不是給身體補充能量，勝似給身體補充能量。
四、走好每一步路
走路跟其餘的生活習慣一樣，始終要把安全放在第一位，沒有必要雷打不動，沒有必要風雨無阻，如若外面天氣不好，應該終止一天走路就需要終止一天走路。越是上了年紀，越是怕滑倒，因此沒有必要冒險。走路雖然是與生俱來的本能，但是想要運動到位，既需要選擇正确的時機，走路的時候又要避免走得過遠或者走得過快，無論是距離還是速度都需要随時随地調整。
結語：誰都想健康長壽，然而隻是停留在想的狀态之下，沒有落實行動，極有可能會成為空想，健康長壽是三分天注定，七分靠打拼。
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圖片源自網絡，圖文無關。
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