随着生活壓力的增加，人們的心情過于煩躁，心理的活動也會發生異變，就有可能導緻肝火旺盛，那麼大家知道應該怎樣調理嗎?今天小編就來告訴大家幾個方法調理可以肝火旺盛，一起來看看吧。

肝火旺得到時候，心态是最重要，因此要保持好自己心态，有一個積極開朗的心态積，這對于肝火旺的調理十分重要。一般情況下，肝火旺還會引起長痘。下面的幾種方法有利于調節肝火。

多曬太陽、多活動

多活動能降低血液黏稠度促進血液循環。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。

注意保暖

除多穿禦寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成。室内最好有溫度調節設備，但須注意用電安全。

避免過量飲酒

少量飲酒雖然會擴張皮膚血管，但酒精會抑制中樞神經，因而抑制生熱反應、抑制肝髒制造糖分導緻血糖過低。皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，引發體溫過低危險。

一般手腳冰冷，注意保暖即可，很少需要用藥。但嚴重者，尤其已經有明顯皮膚病變的就要詳細檢查，查明原因以對症下藥。

保持皮膚清潔、适量擦抹保濕乳霜、避免乾燥龜裂及外傷，有皮膚病變者，尤應注意。

适度補充熱量，避免饑餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素C，改善血液黏稠度。

避免出入人多、擁擠、通風不良場所，以避免接觸呼吸道感染病患，也可接種流行性感冒疫苗預防流感。

避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。

喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子(不去蓮心)，桅子(用紗布包紮)，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

吃豬肝可去肺火

表現症狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝，菊花3(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。

總結：通過上文小編的介紹，大家知道了肝火旺盛的原因了嗎?大家知道了怎樣調節肝火了嗎?大家知道哪些食物有助于降低肝火了嗎?當身體有一些小毛病的時候，大家不要擔心，可以通過飲食的調節來改善的。

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