女孩青春期起訖時間大約各為9-12歲到18-20歲，身高增長期，主要集中在前半段。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

對于女孩子而言，擁有一個颀長優雅的體型，一雙修長的大長腿，無疑會是外貌最亮眼的加分項，女孩子個子高一點，整個人的氣質都會有所提升。

但是很多女孩抱怨，爸媽就隻給了一副“小短腿”，自己有什麼辦法？其實遺傳隻是左右身高的因素之一，對于女孩子來說，最關鍵的身高增長階段，莫過于青春期。

好不容易長到一米六，“初潮”以後真的不會長高了嗎？

優優最近遇到了一點屬于小女生的煩惱，在上初中之前，自己一直都是班裡最矮的，不論是站隊還是排座位，自己永遠是“排頭兵”。

優優的個頭在高一那年，好不容易邁進了“一米六”的行列，正當她對自己的身高充滿希望的時候，在一個普通的下午，她突然發現自己迎來了“初潮”。

聽同學們說，來了“初潮”之後，女孩子就不長個兒了，優優為自己的身體開始發育感到安心，又為自己的個頭感到憂傷。不死心的優優急着向閨蜜們打聽，她們在“初潮”之後是否真的不長了。

女大十八變身高是關鍵，青春期是長高的最後希望

我們常說“女大十八變，越變越好看”，其中很大一部分都是得益于青春期發育對身高、體型、容貌的二次塑造。

實際上，從女孩子開始發育到初潮這一階段，通常被認為屬于青春期早期，這個時間段通常為9－12歲，此時的發育特點以體格生長突增為主。

青春期不僅是兒童向成年人的過渡期，也是人類第二個高速生長期，在身高問題上，是最後“放手一搏”的機會。一旦生長期結束，骨垢線閉合，那基本就是長高無望了。

與男生不同，女孩子由于自身生理特點，身高增長與身體發育息息相關，對于日常生活中的行為、習慣，都有可能會阻礙身高順利增長。

“初潮”來了就不長個兒了？生長速度确實會減緩

女孩整個青春期時間平均約為4.7年，身高增長共約20~25cm，快速生長期的年生長速率接近10cm。初潮出現後，生長速率銳減，繼續生長共約4~8cm。

青春期早期主要發育部位就是身高，盡管初潮的到來并不意味着身高立馬停止增長，但卻意味着身高确實會很快停滞，進入下一個階段的，以女性特征發育為主的青春期中期。

東方國家女性初潮的平均年齡在12～16歲，身高停止快速生長的年齡也集中在16歲左右，如果在18歲時仍沒有出現初潮，則需要及時就診。

在合理的初潮年齡中，初潮出現得越晚，留給女孩子身高增長的機會也就越多，因此在初潮來臨前，女孩一定要自查是否存在一些可能引起初潮提前到來，或是影響骨骼發育的壞習慣。

16歲之前女孩想長高，三個習慣盡量避免

1. 暴飲暴食

肥胖會導緻女孩提前早熟，影響生長激素的分泌，骨垢線迅速閉合，大大縮短身高增長期。

盡管我們不提倡青春期孩子節食、減肥，但是步入青春期的女生一定要注意不要讓體重失去控制。有肥胖趨勢的女孩平時避免暴飲暴食，堅持體育運動。

2. 體态不規範

許多女孩子因為身體發育或是學習勞累等原因，會有含胸駝背的壞習慣，脊柱長期得不到正常伸展，會影響骨骼正常的發育進度。

影響身高的同時，還會固定不良體态，再好看的女孩總是低頭彎腰，看起來也不會特别賞心悅目。

3. 穿高跟鞋

許多女孩子向往大人的世界，在感覺自己身高較矮的時候，早早穿上高跟鞋，認為這樣可以提升自信心。然而青春期女孩穿高跟鞋，無異于飲鸩止渴。

高跟鞋對足部骨骼的傷害是毋庸置疑的，穿高跟鞋時為保持平衡會不由自主地身體前傾，狹窄的鞋尖會壓迫腳趾、腳掌，造成骨骼變形。

在高跟鞋的作用下繃緊小腿，腳踝用力，這種姿勢對膝蓋的磨損嚴重，脊柱、骨盆的穩定性也會變差，對身高增長與骨骼健康的危害非常大。

糖果媽媽叮囑：女孩子的體态尤其重要，在青春期盡量不要接觸成年人的化妝品、滋補品，以免誘發早熟。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，想要輕松養娃别忘了關注，糖果媽媽團隊将為您的育兒之路答疑解惑。

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