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5天瘦12斤的輕斷食食譜

生活 更新时间:2024-12-29 00:05:48

5天瘦12斤的輕斷食食譜?第一階段(2天)早:兩個雞蛋,下面我們就來聊聊關于5天瘦12斤的輕斷食食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!

5天瘦12斤的輕斷食食譜(十天瘦十斤輕斷食食譜)1

5天瘦12斤的輕斷食食譜

第一階段(2天)

早:兩個雞蛋

中:一個玉米

晚:一個西紅柿或一個蘋果

這兩天體重下降2-4斤

第二階段(3天)

早:一杯牛奶 兩個雞蛋

中:水果或紅薯

晚:一個香蕉

這五天體重下降7-8斤

第三階段(5天)

早:一杯豆漿 一個雞蛋

中:不限量(不代表可以吃熱量高的食物)

晚:一杯牛奶

這十天體重下降10-12斤

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