5天瘦12斤的輕斷食食譜?第一階段(2天)早:兩個雞蛋,下面我們就來聊聊關于5天瘦12斤的輕斷食食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!
第一階段(2天)
早:兩個雞蛋
中:一個玉米
晚:一個西紅柿或一個蘋果
這兩天體重下降2-4斤
第二階段(3天)
早:一杯牛奶 兩個雞蛋
中:水果或紅薯
晚:一個香蕉
這五天體重下降7-8斤
第三階段(5天)
早:一杯豆漿 一個雞蛋
中:不限量(不代表可以吃熱量高的食物)
晚:一杯牛奶
這十天體重下降10-12斤
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