淩晨三四點醒來就再也睡不着了，天天如此，再這樣下去我大概要瘋了！”

56歲的劉女士，退休後不久，失眠就成了她的難題。每次一躺下，腦子裡就會湧現出各種怕睡不着覺的念頭，結果就在床上翻來翻去，迷迷糊糊到天亮。由于睡不着，第二天起來依然很困，一整天都沒精神。

1.心脾兩虛

患者臨床表現為入睡困難， 或多夢易醒， 醒後再難入睡， 或兼見心悸、肢倦、神疲、乏力、口淡無味、或食後腹脹， 不思飲食， 面色萎黃， 舌質淡， 舌苔薄白脈緩弱等症狀。

2.陰虛火旺

患者常見心煩、失眠， 入睡困難， 同時五心煩熱， 頭暈耳鳴， 盜汗， 口幹津少， 或口舌糜爛， 舌質紅， 少苔， 脈細數。

3.心腎不交

此類患者易出現心煩不寐、入睡困難、心悸、失眠、多夢、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹、口幹、男子遺精、女子月經不調等症狀。

4.肝郁血虛

患者常有難以入睡， 即使入睡，也多夢易醒，或胸脅脹滿，善歎息；平時性情急躁易怒，伴随頭暈腦漲，目赤紅腫，耳聾耳鳴，聲大如雷，口幹，口苦，不欲飲食等症。

5.心虛膽怯

患者臨床表現為虛煩不得眠，入睡後又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚；并有心悸、氣短、自汗等症狀。

第一種：淩晨1-3點醒，小心肝火旺

很多人，會在淩晨1-3點醒來，此時，是氣血流注到肝經的時間段。如果，經常莫名的醒來，那麼，要警惕肝火旺，大多伴有煩躁，易怒等。

肝藏魂，肝火過旺，則會神不守舍，症見夜卧不甯、善驚、口渴多飲等。

此外，肝火過旺，還會出現下面幾個異常：

1、晨起後，口幹苦，有異味。

2、婦女月經紊亂，經血量減少、經期延遲或閉經等。

3、脾氣暴躁，心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

4、頭痛自汗，内風擾巅者筋惕，肝陽上冒，震動髓海所緻。

5、目赤紅腫，視物模糊，眼部分泌物多、眼紅、眼幹、耳鳴等。

6、出現胃脘燒灼、疼痛、燒心泛酸、嘔吐等，肝火橫逆到達中焦所緻。

第二種：淩晨3-5點醒，肺部問題

如果，是在淩晨3-5點，這段時間醒來的話，需要警惕肺部問題。這一時間段，是肺經當令，肺功能最強的時候，肺火旺，肺氣不足，肺熱等人容易醒來。

此外，肺熱、肺火大的人，還有下面3個表現：

1、咳嗽、吐黃痰、氣喘。

2、咽幹發癢、疼痛、有異物感。

3、大便幹結，排便不暢，出現便秘。

中醫經典《黃帝内經》有記載：“血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能靜，夜不能寐也。”

也就是說氣血不足、五髒失調引發神經系統紊亂，才造成了失眠。

東漢醫聖張仲景《金匮要略》這樣記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”

準備酸棗仁、百合等6種食材，科學配伍，熬煮成湯飲用，睡前2小時舀兩勺沖泡一杯。

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