膽結石已成為我們生活中常見的一種疾病，多是由于飲食不規律所緻。多數表現為腹脹，消化不好，右腹部疼痛不适等症狀。今天我帶大家來好好認識一下，有哪些因素會造成膽結石，要日常生活中要怎麼護理等大家所感興趣的問題。

有哪些因素會造成膽結石呢？

1.喜靜少動

有些人運動和體力勞動少，天長日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲，容易造成膽汁淤積，膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。

2.體質肥胖

時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食，而肥胖是患膽結石的重要基礎。

3.不吃早餐

現代許多人不吃早餐，而長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利于細菌繁殖，容易促進膽結石的形成。如果堅持吃早餐，可促進部分膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏稠度，降低患膽結石的危險。

4.餐後零食

當人呈一種蜷曲體位時，腹腔内壓增大，胃腸道蠕動受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排洩，飯後久坐影響膽汁酸的重吸收，緻膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。

5.肝硬化者

這與肝硬化病人身體中對雌激素滅活功能降低有關，身體中雌激素滅活功能降低，則雌激素水平較高，加上肝硬化病膽囊收縮功能低下、膽囊排空不暢、膽道靜脈曲張、血中膽紅素升高等多種因素可造成膽結石。

6.遺傳因素

遺傳因子在明确膽結石危險性方面顯然起着重要作用。膽結石在膽固醇膽石症患者的近親中更經常發生。

膽結石要如何護理呢：

1、宜食含豐富營養、維生素的食物；宜多吃豆制品，宜吃植物油，如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。

2、宜多吃黃綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿蔔等富含維生素A的食物；宜多吃具有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須、荠菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸荠汁等。

3、多喝水，水占人體的70%，多喝水可以有效地促進人體的新陳代謝功能，有利于将體内的結石物質排出體外，緩解病情的發展，是膽結石食療方法中最簡單實用的。

4、少食糖類、肉類，過度食用糖類，可增加人體尿酸度，産生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉澱，促使結石的發生；肉類中含有大量膽固醇，及代謝後産生的尿酸，都是形成結石的主要成分。

5、避免食用易脹氣食物，不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿蔔、韭菜、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等，易引起脹氣之食物。

膽結石的高發人群有哪些？

1、中老年人，發病的高峰年齡都在40～50歲。

2、女性，可能與雌激素有關。特别是妊娠期女性，妊娠次數與膽囊結石的發病率呈正相關。

3、遺傳，與基因、家族史有關。

4、肥胖，肥胖人發病率為正常體重人群的3倍。

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