輕度焦慮症和正常焦慮有什麼不同-tft每日頭條

輕度焦慮症和正常焦慮有什麼不同

生活更新时间:2024-11-23 15:41:54

徐州心理衛生服務站：焦慮症和正常焦慮反應的區别在于是否有真實的刺激。焦慮症的特點是沒有引起焦慮的真實刺激，焦慮沒有确定的對象和固定的内容；如果焦慮反應正常，會有現實刺激引起焦慮，焦慮反應有确定的對象和固定的内容。顯然，陳老師的焦慮是有現實刺激、有明确對象、有固定内容的。所以可以判斷陳先生的症狀不是焦慮症，而是焦慮反應的一種。

輕度焦慮症和正常焦慮有什麼不同（焦慮症和正常的焦慮反應有什麼區别）1

為什麼有些人會把正常的焦慮變成過度的焦慮，甚至為了焦慮而焦慮，從而陷入惡性循環，嚴重影響工作和生活？除了過于敏感、過于完美等性格因素外，還有一個潛移默化的心理意義。這個心理含義是:我病了，身心都有問題。萬一真的發生災難，不是我個人的能力，而是我的病，這樣我就有了一個似是而非的借口。心理學上這叫“自我設限”，就是事先給自己設置一定的障礙情境，一旦真的出現失敗的結局，就能獲得自我心理安慰。也就是說，有了自我設限，即使真的失敗了，還能保住面子，心理上不會被徹底摧毀。但這種自我設限的心理安慰，顯然有些自欺欺人，還是得不到真正的解脫。與當事人交談的過程，其實就是認知調整的過程，或者說是認知治療的實施過程。随着咨詢環節的進行，他們逐漸感到開悟和釋然。

輕度焦慮症和正常焦慮有什麼不同（焦慮症和正常的焦慮反應有什麼區别）2

焦慮症的治療方法有很多，包括藥物治療、心理治療、行為治療、放松治療、認知治療等。美國心理學家貝克認為，有焦慮傾向的人容易高估和誇大危險，容易産生一種誇大的災難性預期。所以要從認知療法入手，通過認知調節來化解焦慮症。

輕度焦慮症和正常焦慮有什麼不同（焦慮症和正常的焦慮反應有什麼區别）3

具體來說，如果你因一些現實問題而感到焦慮，即使面對某種災難，你也會勇敢地探究自己想象中的災難性事件，從中找出消極的想法，用積極的想法代替，從而糾正被誇大的災難性預期，認識到所謂的災難是主觀想象和主觀放大。而且要認識到事情的發展是有很多結果的，不要以為隻會出現最壞的結果，就擔心焦慮。

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