懷孕期間，相信很多孕媽奶爸都在網上找了很多關于水果的資料，畢竟大部分都是初次懷孕，隻能找度娘了。以下便是小編孕期間找到孕期十佳安胎水果資料，不知道你們是怎麼做的。

第一、西柚（很好吃，但很貴，幾乎十塊錢一個，不知道是不是也叫“血橙”）

西柚最重要的是含有天然葉酸。葉酸可以改善巨幼紅細胞性貧血，孕婦攝入安全量的葉酸可以防止血管硬化，防止胎兒畸形、早産；另外，專家也建議孕婦需要在懷孕前三個月就開始補充葉酸才能滿足妊娠期的需要，因為一般葉酸攝入人體4周後才能經過轉化起到生理作用。哺乳期女性通過補充葉酸可以促進乳汁分泌。因此，西柚也是孕期婦女首選。

第二、蘋果（孕期不間斷的水果，可緩孕吐）

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。蘋果皮能改善便秘或拉肚子，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試（不建議，畢竟現在的蘋果都是打蠟的，除非是自家果樹另說）。很多懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。當然蘋果也可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

第三、葡萄（幾乎每周兩斤，沒怎麼斷過）

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特别的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

第四、秋梨（一直喜歡吃，甜）

秋天成熟的梨稱為秋梨，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

第五、櫻桃（聽說能給寶寶美白，還有珍珠粉、藍莓，經常會買來吃，你們呢）

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特别豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，相信許多孕婦常吃櫻桃也是因為想生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

第六、草莓（最近老聽說草莓有問題，想吃但不敢怎麼吃）

草莓含有非常豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外也有研究報告指出，草莓可去除體内的重金屬。可比較大的問題是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

第七、柑橘（家鄉是贛南蜜桔最大産地之一，柑橘好吃，不可多食）

柑橘類一般都具有營養豐富、通身是寶的優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火（橘子上火，橙子不會），發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過2隻，總重量在200克以内。

第八、柿子（沒吃，寒性食物，同學孕中期吃了兩個，第二天上醫院了）

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，适用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均适宜孕婦适量食用。記住喝了牛奶就千萬不要吃柿子，會中毒，切記，切記。

第九、山楂（沒吃過，化血化瘀對胎兒不好，不知道為什麼會是十佳，是不是孕婦喜歡吃酸的緣故，求解）

都說山楂有活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流産史、或有流産征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

第十、荔枝、桂圓（吃過幾個，第二天便秘了，建議不吃）

婦女懷孕之後，她體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，建議不吃或者少吃一些熱性的水果如荔枝、桂圓等，否則容易産生便秘、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流産的孕婦更應謹慎，熱性水果更易引起胎動不安。熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等

附上吃水果四忌：

1. 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2. 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3. 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4. 忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時。

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