“我最近老是睡不好，淩晨三四點就會醒來，是不是患癌了啊。”劉叔開玩笑的和棋友老王打趣。

誰知，聽了這話老王棋也不下了，緊張兮兮的對劉叔說：“你這可不是小病，睡不好，真的可能是癌細胞在搗鬼！”

原來，劉叔近兩年一直飽受失眠困擾，經常睡到半夜三四點醒來之後怎麼也睡不着了，第二天整個人變得十分沒有精神。中午他也不敢午睡，怕午睡了之後晚上更睡不着，就這樣一直惡性循環了下去，這兩年劉叔整個人以肉眼可見的速度憔悴了下去。

正巧前兩天和老王在下棋閑聊，他就将自己的情況跟老王提及了下，沒想到的是老王告訴他他曾經有個鄰居就是長期睡不好，後面被檢查出患有癌症還是晚期，确診後沒幾個月就去世了。聽完老王的話，劉叔頓時覺得“瑟瑟發抖”，難道自己真的患癌了嗎？

《Sleep Medicine》上發表的一項研究顯示，從确診到治療後1年甚至更久，失眠會長時間困擾癌症患者。在癌症人群中尤為高發，癌症人群失眠的比例可達到52.6~67.4%，是普通人群的2~3倍。

癌症患者之所以會失眠，和多種原因相關，包括在确診癌症後心理負擔大，會産生一系列的自我否定、焦慮、恐懼心理，害怕面對死亡，一到晚上腦子裡就會各種胡思亂想，怎麼也睡不着覺；

還有些患者是因為癌症所引起的一些副作用導緻失眠，如骨癌導緻劇烈疼痛、肺癌引起劇烈咳嗽、肝癌引起腹痛等，這些症狀會不分晝夜的出現，導緻患者的正常睡眠受到嚴重影響；

另外，部分患者是由于治療引起的一些副作用導緻失眠，如放療導緻皮膚疼痛、口幹、尿頻尿急等，化療則可能會引起患者出現惡心嘔吐、腹瀉等不适症狀。

那麼，經常淩晨三四點醒來，之後再難入睡，就是癌症所緻？當然，并非所有的失眠都是因為癌症所緻，這些因素也可能引起失眠出現。

一些人近期精神上壓力較大，長時間處于緊繃、壓抑的情緒下，會導緻正常睡眠質量受到影響；服用了一些含有咖啡因、甲狀腺素以及抗帕金森類的藥物，也可能會導緻睡眠受到幹擾；罹患躁狂症、抑郁症以及甲亢等疾病，也會導緻睡眠受到影響。

在睡眠狀态下，如若發現身體出現了這些異常的表現，一定要引起足夠的警惕，很可能是癌症找上門了。

身體疼痛：癌症早期引起的身體異常疼痛一般症狀比較輕微，在病竈所處位置出現，屬于常人能忍受的那種，很多人在這個階段會選擇捱着不去治療。

随着病情持續發展，疼痛感也會變得越來越嚴重，同時會向身體的其他部位放射，由間斷性疼痛演變成持續性的疼痛，發展到後期甚至會出現令人出現“生不如死”的感覺。

經常失眠：失眠也是癌症患者身上十分多見的一個症狀，引起失眠的原因上文已經跟大家詳細闡述了，這裡就不再過多贅述。如若發現身上出現頻繁的失眠症狀，一定要引起警惕。

反複發燒：發燒是每個人身上都會出現的症狀，但是在服用退燒藥後短時間内就可以緩解。癌症引起的發燒在服用退燒藥後也無法緩解，且發燒一般會處于37.5~38.5℃之間，很少會超過這個問題，以下午和夜間發熱較為多見，早晨和中午的溫度一般處于正常範圍内。

睡眠很多時候可以反應我們的身體是否健康，注意觀察自己睡眠時出現的異常表現，這三個可能是疾病引起。

首先，在睡眠狀态下頻繁的抽動肢體需警惕是睡眠相關運動障礙所緻，該病不會影響患者的正常入睡。但是會導緻患者的睡眠連續性受到影響，很多患者在醒來之後還會感覺異常疲倦，甚至比沒睡更累；

其次，處于平躺睡眠的姿勢下，突然憋醒伴随着咳嗽，需要坐起來才能緩解症狀。這種情況警惕多半是心衰所緻的夜間陣發性呼吸困難，建議及時去醫院檢查心血管功能；

最後，一些人會在睡眠中途出現無意識的大喊大叫、拳打腳踢症狀，這種情況在醫學上被稱之為快速眼動期睡眠行為障礙，是帕金森早期的典型症狀。

話說回來，也并非所有的睡眠障礙都是因為疾病因素所緻，還有些人睡不好單純是因為生理性、環境因素所緻，想要改善睡眠情況，試試這三招。

1.睡眠環境要舒适

入睡的環境要保持光線昏暗，必要時可以佩戴眼罩來遮光，溫度要保持不要過高、過低，以身體舒适為宜。同時要注意選擇合适的床墊，好的床墊應該是人在睡下去之後腰不會塌陷、也不會懸空，恰好支撐住的狀态。

2.保持固定的時間睡覺

中國中醫科學院望京醫院呼吸科主任醫師徐淩雲表示，我們的身體有穩定生物鐘。在日常不論困不困，都建議保持在同一個時間點入睡，讓身體養成這個時間點入睡的條件反射，時間久了之後對于睡眠質量會有很大的提升。

3.增加睡眠動力

對于一些有失眠困擾的人群而言，不論白天有多困都不要補覺，留着晚上一起睡。在白天還可以适當的進行運動，運動可幫助消耗身體能量，增加睡眠動力，可以一定程度幫助改善夜間睡眠質量。

引起失眠的原因是多樣化的，切不可因為出現失眠就過分憂慮是癌症所緻，長期的心理壓力和負面情緒容易導緻失眠加重，形成惡性循環。睡眠對于每個人而言都十分重要，在生活中要多觀察自己的身體情況，有異常一定要及時就醫。

參考資料：

[1]《“失眠”的時候器官比你更痛苦，請收下5個沾床就睡的技巧》.生命時報.2018-06-03

[2]《半數癌症患者存在睡眠問題？！煩，睡不着，怎麼辦？》.醫學界腫瘤頻道.2019-05-09

[3]《為什麼癌症患者常伴有發熱？》.中南大學湘雅二醫院腫瘤中心.2020-05-31

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