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預防白發增多的方法

生活 更新时间:2024-08-10 17:10:44

預防白發增多的方法?及時補水,身體缺水,頭發需要的養分就無法到達毛囊各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室内空氣濕潤 ,接下來我們就來聊聊關于預防白發增多的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

預防白發增多的方法(怎麼預防白發增多)1

預防白發增多的方法

及時補水,身體缺水,頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室内空氣濕潤。

維生素食物要多吃,維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

蛋白質不能缺,頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

戒煙,香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

多吃含銅食物,有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

攝入黑色食物,研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發色澤保健有益。

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