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孕婦在懷孕期間，總會吃一些很營養的東西，雖然保證了自身的所需和胎兒的發育，但是孕婦的體重也因此飙漲，對身材很在意的女性可能會注意一些，但是有些孕婦對此毫不在意，在她們心裡，隻要對寶寶好就行，可是她們并不知道，自己的體重其實對孩子也有影響。

特别是十五周的時候，一定要控制好自己的體重，因為在懷孕十五周之前，孕婦的體重增加的并不是很明顯，而到了後來，随着寶寶的生長發育所需，孕婦的食量會越來越大，體重自然而然也會暴漲，所以孕婦一定要從這個階段開始控制體重。

那麼，孕期體重超标有什麼危害呢？

1、妊娠高血壓

體重若時增長的太快，孕婦容易患妊娠高血壓，主要症狀水腫，高血壓，這對與孕婦和胎兒來說都是極其不利的。

2、出現巨嬰

孕婦若是攝食過于營養，可能導緻胎兒增長過快，從而增大出現巨嬰的機率，嬰兒太大對孕婦生産來說不利。

3、剖腹

體重嚴重超标的孕婦，隻能剖腹生産，剖腹生産下來的胎兒可能沒有分娩出來的胎兒聰明，所以一般情況下醫生建議分娩，還有就是剖腹生産的孕婦需要的恢複時間長一些，而且還會在肚子上留下傷疤。

4、産後肥胖症

孕婦超重，産後瘦身可不是意見容易的事兒，對于女性來說，這痛苦簡直要比生孩子痛苦一百倍。

很多孕婦都不知道原來自己體重也會對胎兒造成影響，那到底體重增加多少才算最好呢？一般的，妊娠初期，體重增加的不是很明顯，當三個月的時候體重應增加1~2kg，妊娠中期的時候，體重增加5~6kg左右，到分娩時，最理想的體重是在原有的體重上增加9~11kg。

控制體重，絕非是叫你少吃，而是掌握進食的技巧，那麼控制體重有哪些秘訣呢？

1，改變進食的順序，吃飯前先喝一杯水墊墊肚子，這樣等到吃飯的時候，不會吃的太多；

2，做有關飲食日記，記錄一下早中晚的飲食内容，幫助檢視;

3，每天稱體重，并做出曲線圖，以示警惕;

4，每天運動一下，比如散散步，遊泳，瑜伽等；

5，睡前三個小時不進食；

6，不吃油炸食品；

7，用水果取代餐後甜點；

控制體重的方法有許多，主要還是看個人情況。

人之所以要吃東西，是為了補充能力，而孕婦吃東西不僅是為了補充能力，也要讓寶寶吸收發育所需的營養和必須維生素等等。懷孕期間，媽媽們一定要多吃維生素D，鈣含量豐富的食物，比如動物肝髒，雞蛋，金槍魚，瘦肉，牛奶，海帶，蝦皮，蔬菜等等。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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