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疫情如何保持良好心态

生活更新时间:2024-12-23 00:12:53

疫情如何保持良好心态?從正規渠道、官方網站獲取相關信息，掌握必要的相關防疫知識即可，避免接觸帶有各種強烈情緒色彩的信息，避免信息過載造成的心理沖擊如自覺過度恐慌，适當的“充耳不聞”是可取的，我來為大家科普一下關于疫情如何保持良好心态?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

疫情如何保持良好心态

從正規渠道、官方網站獲取相關信息，掌握必要的相關防疫知識即可，避免接觸帶有各種強烈情緒色彩的信息，避免信息過載造成的心理沖擊。如自覺過度恐慌，适當的“充耳不聞”是可取的。

溫暖的社會支持可以幫助我們抵禦壓力帶來的不利影響。不能外出，多了家庭共享時光，可以趁此一起做一些事情，作為家中的一員，也可以分擔些家務，與父母增進溝通和感情。和同學朋友利用網絡溝通聊天，互相鼓勵。

陷入思維怪圈時，往往容易忽略事物的多面性，而傾向于聚焦在負面結果上。此時，可以嘗試問自己：“我擔心的問題的實際存在的嗎？”；“如果有可能發生，是我可以改變的嗎？”；關注自己可以改變的部分——“我可以做些什麼？”

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