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兒童最佳的睡眠時間是多少

圖文 更新时间:2025-01-26 07:13:22

中國《0-5歲兒童睡眠衛生指南》指出,0-3個月的寶寶每天需要13-18個小時的睡眠,4-11個月的寶寶需要12-16小時,1-2歲的幼兒需要11-14個小時,3-5的兒童需要10-13個小時。

2021年教育部強調,應保證小學生每天10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時的睡眠時間,以更好地促進兒童的身心發育,同時針對就寝時間也做出了推薦,小學生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生不晚于23:00。(via 北京兒童醫院)

兒童最佳的睡眠時間是多少(不同年齡孩子的睡眠時間有要求)1

來源: 北京12320在聆聽

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