人們在吃東西時，免不了愛吃的食物多吃上幾口，但是吃太多胃腸打結，或是脹氣好難受的症狀時有發生。這可咋辦呢?其實中醫在緩解這方面症狀方面有一些小妙方，下面我為大家推薦一種。朋友們肯定對梅子并不陌生，遇到胃腸脹氣時可以采用姜茶加這一味可快速緩解症狀，大家以後可以嘗試一下。

餐後常感腸胃“堵堵”、胃部隐隐作痛?小心，恐是暴飲暴食、高油高糖食物食用過量種下的後果!中醫表示，想要改善消化不良、胃脹氣等“胃腸打結”症狀，除了不适期間飲食保持清淡外，不妨自制“梅子姜茶”，不但好喝，又能輔助舒緩脹氣感。

暴飲暴食、大魚大肉吃不停?

小心腸胃“有氣難出”不适。中醫表示，中醫認為人體之所以會有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進入消化道後，在消化過程中産生的氣體無法順利排除導緻。一般來說，人體在正常狀況下，多數胃腸道内的氣體會往下藉由“放屁”從肛門排出;或是，往上從嘴巴排放出來，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。民衆如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成腸胃脹氣。尤其是尾牙、農曆春節到元宵期間，多數人常會暴飲暴食、大魚大肉吃不停，腸胃更容易“鬧”脾氣。臨床經驗也發現，年後因腸胃脹氣來門診求診的患者，絕大多數正是因為飲食不節，造成腸胃“有氣難出”惹禍。

杜絕胃脹氣、胃痙攣纏身要吃對。刺激性、易産氣食物少碰。想要改善胃脹氣到底該怎麼做呢?中醫指出，除了少吃易産氣的食物，例如：花生、地瓜、五谷米、高麗菜等，以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素外;另外，由于腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關，因此建議民衆想避免上述症狀出現，更應少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸飲料、辛辣等刺激性的食物，自然能減少腸胃痙攣，誘發嚴重脹氣的發生。

緩解消化不良，中醫有法寶!自制“梅子姜茶”爽口有效：除了調整飲食内容外，周宗翰醫生也提到，想要改善腸胃“堵堵”問題，民衆不妨可适度于餐後喝杯熱薄荷茶，藉由薄荷裡薄荷醇的解痙作用，來緩解消化道痙攣問題。至于不喜愛薄荷茶清涼口感的朋友，也可改以姜茶替代，姜茶裡面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、惡心與消化不良的問題。而害怕生姜微辣口感的朋友，可以試着自制“梅子姜茶”替代，也是不錯的選擇：

梅子姜茶 材料：腌梅、生姜少許、熱水。做法：将1顆腌梅剝開、去籽留果肉備用(如果不怕酸的話，也可以多放1顆腌梅)。取一小段生姜洗淨、去皮瀝幹，接着磨成泥狀，約1茶匙的量左右(可依喜好調整)。将腌梅與姜泥放入杯中，倒入.熱水(如果特别怕酸、怕辣的朋友，則可依個人喜好增加或減少水量)。用湯匙将腌梅攪碎，與姜泥充分混合後即可飲用。作用：姜茶裡面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，有助于消除脹氣和進一步防止腸氣積累，輔助改善消化不良問題。

讀完了上面的日常身體保健常識，我們明白了吃東西不注意引起胃腸脹氣的解決方法。因為我們每天都要吃飯，喝水，最好做到不暴飲暴食，正确的飲食習慣才會利于胃腸健康。但是，有時逢年過節聚餐時，吃太多後胃腸打結，脹氣難受，所以說這時候可以按照文中推薦的食療方法緩解。自己制作一些梅子姜茶，這樣喝一去後會促進消化，消除體内脹氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!